【導讀】：白頭髮對於很多人來說，都是很常見的，而且是遍佈各個年齡層次的。但是不管是什麼情況長的白頭髮，都是不能忽視的，一起來看看吧！
很多人在上了年紀之後就會有白頭髮的情況，其實這個時候就該注意了，會有很多的問題。關於身體的問題。
1、血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以我們要經常在平時的飲食中注意多食用一些補腎補血的食物，來緩解少年白頭髮的症狀。
2、對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，他們很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由於營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑髮變成白髮，因爲頭髮也是需要營養的。
3、正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，爲毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
4、當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。
年紀大的人都會因爲身體內部的營養缺失，導致大量的白頭髮的產生。其實很多時候就該注意了。
1、高齡者跟一般成年人一樣，應注意每日飲食要吃得均衡且足夠，依臺灣衛生福利部公佈之“65歲以上銀髮族每日飲食建議”(如：圖一)，適量搭配六大類食物。
2、追求長壽健康，老年人不應該將身體質量指數(BMI)視爲最重要的健康指標，老年人更應重視的其實是肌肉量。在血糖、血壓穩定控制下，建議長輩們維持在“過重”體位(BMI約24-27)較適切，以儲存抵抗疾病的本錢。
3、內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、固狀油品（如：奶油、椰子油、豬油）等食物富含飽和脂肪酸，會增加血膽固醇量及動脈粥樣硬化等心血管疾病風險。應適量選用較瘦的肉類，且白肉(如：魚、家禽)優於紅肉類(如：家畜)。
4、每天攝取 6-8 杯水及飲品（每杯240c.c.，包括：鮮奶、湯、果汁、茶飲等）。爲避免夜間起來上廁所而影響睡眠，鼓勵老年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。
1、不宜頻繁用去頭屑洗髮水－－使用去頭屑洗髮水並不是對付頭皮屑的最好辦法。過於頻繁地使用強力去屑洗髮水，有時不僅不會給頭皮滋潤，反而會分解剝落那些乾燥、疏鬆的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。
2、吹風已經過時，過分吹直的頭髮令人看來老套不說，更重要的是把髮絲上的水分都吹跑了，久而久之，當然成了一把枯草。而自然風乾，不僅可以避免髮絲的水分過分流失，還不會對秀髮造成人爲的傷害。
3、瞭解自己的髮質，是乾性，中性，還是油性發質。選擇適合自己的洗髮水，護髮素，這是第一步。如果不去了解自己的髮質，隨便選擇護髮產品，效果會適得其反，頭髮變得更糟糕哦！
4、洗髮最好仰着頭洗，多按摩頭皮，促進血液循環。經常低頭洗，頭皮往下拉，對面部皮膚也不好，時間久了，產生皺紋。
