【導讀】：天哪，不知不覺秋膘就長出來了！簡直不能忍啊，還能不能愉快的過冬了？說到減肥真是不少姑娘心頭的痛啊！來來來，先看看超模的好身材激勵一下自己。
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天哪，不知不覺秋膘就長出來了！簡直不能忍啊，還能不能愉快的過冬了？說到減肥真是不少姑娘心頭的痛啊！來來來，先看看超模的好身材激勵一下自己。
吉賽爾·邦辰
巴西超模、演員、吉賽兒是現時世上最高身價的模特；根據《財富雜誌》估計，她單在2006年的收入就已高達3300萬美元，使她在當時的身家總值達到1.5億美元，在世界百位首富里排第53位。自2004年以來，她一直是世界上最富有的模特和在娛樂業界的世界十六個女首富。
邦辰用她的好身材優雅的形象吸金無數，所以誰能說好身材不是一種財富呢？
坎蒂絲·斯瓦內普爾
南非模特，有“腰精”美譽。2014年6月，登上暢銷男性雜誌《Maxim》全球前100位最美女星榜首。
candy一直是超模中的正能量擔當，特別熱愛戶外運動，私下最愛吃的是薯條，不得不說，其實只要運動量足夠，偶爾任性吃一吃也無妨。
如今的糖糖即將晉升爲人母，不知“腰精”的寶寶是否要被稱爲“腰精的後裔”呢？然鵝！羨慕超模們的好身材，接下來喵喵就給大家帶來B站超火爆的超模十分鐘塑形操吧！每天在家輕鬆十分鐘就能擁有超模般的緊緻身材咯，你學or不學？
step1：臀橋動作
雙手雙腳緊貼在地面，利用腰腹的力量做臀橋訓練，建議每組15個，每日交替做三組即可。
step2：魚式伸展
讓身體完全放鬆，核心部位發力，利用腰腹以及胸前肌肉的力量完成一個柔軟漂亮的魚式伸展（注動作連貫標準爲宜）
step3：腿部伸展運動
如下圖交替伸展一側腿部利用腰腹力量保持身體的平衡與穩定，瘦身的同時也會幫助拉伸出更加完美的腿部肌肉喲！
step4：高效腿部燃脂
儘可能的向後延展腿部，並如圖所示進行運動，可以用於幫助更好的緊塑完美臀型。你懂的！
