【導讀】：胖不胖，主要取決於肉長在哪兒。長在胸上，那叫豐滿，長在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壯的煩惱，今天就跟大家分享幾個簡單的小動作，豐胸又瘦手臂哦！
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胖不胖，主要取決於肉長在哪兒。長在胸上，那叫豐滿，長在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壯的煩惱，今天就跟大家分享幾個簡單的小動作，豐胸又瘦手臂哦！
盤腿坐姿，背部挺直，挺胸吸腹，雙手垂放於膝蓋處。
吸氣的同時，雙手手臂擡起放置胸前，手肘貼近，手掌合十。
手臂上擡，堅持20-30秒，舉高的同時有意識的手臂夾緊。
站姿，雙腳打開與肩同寬，上半身下沉，雙手觸碰地面，雙腿保持繃直狀態。
雙腿併攏，膝蓋彎曲，雙手在背後相握，然後擡起，上半身傾斜但背部保持挺直狀態。
藉助彈力帶，雙腿併攏，上半身挺直，將彈力帶向身體一側拉動然後放鬆，再重複。
