【導讀】：舞蹈不僅能幫助你減肥，還是女性塑造完美曲線的首選運動哦！今天，愛美網小編來教你一套輕鬆簡單的健身舞動作，幫你快速瘦腿、收腹、翹臀，塑造完美的身材曲線哦！
1、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂位於體側，肩膀放鬆，上身微微往前挺。
2、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂位於體側，肩膀放鬆，上身微微往後仰。
3、雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自然下垂位於體側，右腳往右邊屈膝，臀部扭向左邊，眼睛看着前方。
4、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂位於體側，肩膀放鬆，左腳屈膝邁出約15cm處，腳尖着地，臀部扭向右邊。
5、身體轉向右邊，雙腳併攏，身體挺直站立，雙手自然下垂位於體側，左手不動，上身往下彎，右手儘量觸到腳趾位置。
6、身體轉向右邊，雙腳併攏，身體挺直站立，雙手自然下垂位於體側，擡頭挺胸，眼睛看着前方。
7、雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自然下垂位於體側，右腳往右邊屈膝臀部扭向左邊，眼睛看着前方（還原至第三步驟動作）。
8、雙腿併攏呈立正姿勢，身體挺直站立，雙手自然下垂位於體側，雙腿屈膝臀部往兩邊張開，眼睛看着正前方。
9、雙腿併攏，身體挺直站立，兩臂彎曲手肘擡起，雙手手腕往上翹，手肘至於腰部高度，腹部收縮，眼睛看着前方。
