【導讀】：嬰兒肥，浮腫面，嘟嘟嘴…這些都已經不屬於長大的你，一張精緻沒的小臉蛋纔是一個成熟女孩的魅力所在，學學下面的方法，幫你迅速甩掉你的肥肥肉和雙下巴。
Step1.刺激代謝，排除水腫
臉部很容易浮腫，特別是早上起牀時，臉腫的更是連自己都認不出來，這時我們就要開始加強我們的血液循環了，以便排除害人的多餘水份。
1）用中指各貼住耳下凹陷處，食指點住額骨內側，無名指點住骨骼表面開始按摩。
2）將中間三根手指併攏，貼住耳下並開始按摩。手指一定要全面貼住頸部。
3）手肘維持往前伸的狀態，無名指稍微用力往下按壓，並且往下推。
4）在中途翻轉手掌，一路推到鎖骨位置，沿着脖子的曲線，翻轉手掌後，用小指往鎖骨推去。
Step2.消耗脂肪，緊緻肌膚
A、雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。
B、沿着下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。
C、重複動作5-10次。
Step3.食物幫忙
只是按摩還是不能完全的減掉臉部的小肥肉哦~多吃些粗纖維的食物能幫助身體做運動，排除毒素和垃圾，減少臉部浮腫。
胡蘿蔔：營養豐富，富含多種維生素，廉價實惠，每天早上喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，不僅能夠瘦臉，而且還能排毒美容哦！
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
冬瓜：這個已經成爲人氣減肥食品，是利水消腫的最佳選擇，但是食用時儘量不要放鹽，否則會影響效果的，做個冬瓜蝦仁羹就不錯。
Step4.簡單的瘦臉操
1）想吹泡泡一樣，努力鼓起嘴，堅持十秒，再努力瘦起嘴，堅持十秒鐘，可以減少臉上的贅肉。
2）緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌頭向上，堅持十五秒，收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複十次，可以減少下頜的贅肉。
3）嘴略張開，下頜左右移動，反覆三十次，每天堅持做兩至三次。
4）每天念a,e,I,o,u。充分活動面部肌肉，減少脂肪堆積，緊實肌膚。
Step5.睡前緊緻一下下
晚間睡覺之前的時間被稱爲美容的黃金時間，在這段時間做個瘦臉的緊緻面膜也能給你帶來很大驚喜。
