【導讀】：放假各種大吃大喝不節制，小肚腩偷偷長出來了吧？怎麼減肥瘦肚子最快最有效呢？下面跟大家分享5個瘦肚子的好方法，幫你撫平小凸肚。
1.飯後站立半個小時
研究指出，辦公室久坐的上班族，多站能降低肥胖、生病與死亡的風險。此外，
飯後如久坐不動，更易導致腹部的脂肪增加，堆積成小腹、進而成大肚腩。專家建議，飯後站立半個小時，可減少脂肪堆積，如果靠牆站，更有效瘦肚子。
2.站立扭腰
不要老式將屁股黏在椅子上，空餘時間起身站立動一動吧！挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而非腿部或者是背部力量。如每天都堅持扭100下，久而久之即可甩掉小肚腩。
3.洗澡按摩
洗澡時除泡澡外，多做些動作也能減肥喔！雙手合十放在肚臍部位，然後順着時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始可稍微用些力氣，越往左側越慢，且力氣漸漸開始減弱，反覆持續按摩1分鐘，過不久就可看出雕塑成果。
4.進食減肥
想要窈窕身材，除規律運動，食療法也很重要。專家建議，每天用冬瓜適量煮湯，有利尿清熱、生津止渴、化痰解毒的功效。此外，白開水、檸檬水等對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
5.轉呼啦圈
努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，！搖呼啦圈可消耗大量熱量、只要持續進行10分鐘就能消耗掉100大卡的熱量，還能促進脂肪燃燒。然專家提醒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數可根據個人情況而定。
以上5種方法提供過年想減肥、想要型塑「水蛇腰」的朋友參考，雖說方法不難，然運動最重要的仍是要「持之以恆」。國民健康署也建議想要減肥的民衆，需謹記「聰明吃、快樂動、天天量體重」。畢竟過胖會引發三高等疾病問題，爲了自己的健康與未來，現在不妨就起身動一動吧！
