【導讀】：胸部完美與否不僅跟先天有很大關係，與後天的生活習慣也有關。穿不合適的內衣，不良飲食習慣都會影響胸部的發育，下面這幾個毀胸壞習慣你有嗎？
1. 胸罩尺碼不符，穿戴不正確
長期穿戴過大或過小的胸罩會影響胸部發育。有研究說，胸罩隨着時間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳房大小會發生變化，比如15歲青春期時的乳房和25歲時的乳房尺寸可能就不一樣，女性懷孕、哺乳前後的尺寸也會有差別。因此，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
2. 你沒有喝足夠的水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
3. 防曬不足
喜歡在夏季穿背心？確保塗抹防曬霜在所有將被暴露的皮膚上，否則曬傷會導致早衰和不必要的下垂。
4. 愛抽菸
愛抽菸的女性乳房容易下垂，因爲菸草中的化學物質會讓皮膚變得鬆弛。
5. 過度節食減肥，蛋白質攝取不足
過度節食減肥長期處於飢餓的狀態，身體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
怎麼樣豐胸纔有效果推薦方法一：多食豐胸食物
體重的劇烈變化會很大程度地影響胸部形態大小。要是減肥過程中過度節食的話，也有可能造成胸部的回縮和下垂。因此，減肥中的女性最好多食豐胸食物，例如捲心菜、蘋果、葡萄、堅果類和海藻類等能促進女性雌激素分泌的食物。再者，積極攝取富含蛋白質的乳製品和豆製品也是不錯的選擇。
怎麼樣豐胸纔有效果推薦方法二、適當的運動
適當的運動，進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。可採用健胸操的運動方法，每日在家堅持做。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
怎麼樣豐胸纔有效果推薦方法三、輕揉胸部
和戀人的他親密的時候，切忌用力捏揉搖晃胸部，溫柔地輕輕地撫摸按摩胸部才更有利於胸部的發育和胸型的維持。此外，在被另一半的他撫摸時，緊張興奮的氛圍和心情也會促進女性荷爾蒙的分泌，對胸部的健康和“成長”也是十分有利哦。
怎麼樣豐胸纔有效果推薦方法四、保持正確姿勢
彎腰駝背也是胸部下垂的一大要因。因此，日常生活中，保持擡頭挺胸的正確姿勢可是十分重要的哦。
