【導讀】：小腿怎麼越來越粗了？現在溫度升高，不少公司都開了冷氣，而已經穿上短裙的MM們很容易小腿着涼，小腿着涼更容易導致腿粗哦！那麼怎麼對抗粗壯的小腿呢？
對健康和減肥超有效"小腿肚"溫暖法① 如果小腿肚着涼的話...
常常覺得自己身體不太好的人，似乎有很大一部份是小腿肚總是冷冷或涼涼的～
如果小腿肚涼涼的話，就會產生腰痛、肩頸僵硬、睡眠不佳、膚質不佳...等各式各樣的症狀。
這不只是會發生在女性身上，男性也容易發生。
小腿肚這個部位有着讓下半身的血液好好循環的職責，如果冷着的話肌肉和血管就會變硬，導致工作效率變差
血液循環變差，緊接而來的就會產生各式各樣的身體不適喔！
對健康和減肥超有效"小腿肚"溫暖法② 臉部歪斜也跟小腿肚的受冷有關係？！
人的頭部是由多達23個的骨頭組合而成。
雖然幅度很小，但這些骨頭都是可以動的，它們可以讓視線和地板保持平行，進而保持身體的平衡，就先把這些基礎知識好好記住吧！
如果小腿肚受冷導致肌肉僵硬的話，肌肉的伸縮就會有障礙，讓支撐身體的腳掌內側的平衡崩壞。
如此一來甚至會導致骨盆和脊椎的歪斜，身體爲了保持平衡就會傾斜頭部來調整。
不過眼睛的視線仍然會自動保持跟地板保持平行。
頭部傾斜，只有視線和地板平行～如果在這時候把傾斜的頭部移正的話，雙眼的高度就會不一樣，這就是造成臉部歪斜的原因
像這樣只是單純的小腿肚受冷，連美容都會影響到，聽起來還有點可怕呢～
對健康和減肥超有效"小腿肚"溫暖法③ 小腿肚的溫暖法
那麼現在就讓我們來介紹溫暖小腿肚的方法吧～
《小腿肚按摩》
分別按摩小腿肚的內側、中間部位、外側這3個位置。
覺得有點緊或是有點痛的地方，就多花點時間慢慢仔細用心的按摩。
使用好像在戳它，有點痛但又舒服的力道來按摩吧
《睡覺時穿上護腿套》
睡覺的時候，小腿肚是沒有任何保護措施，就算好好的蓋着棉被有時候腳也會伸出來
可以防止這個問題的就是「護腿套」（美腿襪）了。
不過請儘量避免穿起來太緊的產品。
因爲這會讓血液循環變得更差，請找找看柔軟材質的護腿套吧！
《一次性用完即丟暖暖包》
在家裏或是工作的地方感覺到冷的話，就在小腿肚上貼上一次性暖暖包吧！
不過要小心低溫燙傷，請一定要隔着衣服貼哦！
對健康和減肥超有效"小腿肚"溫暖法④ 讓小腿肚暖暖的時尚穿搭
上半身防寒超徹底，但是下半身就有點...常常有這樣的狀況吧！
尤其是女性總會想要短裙或短褲。
腰部以下到腳邊的防寒好好落實的話，可以預防寒症。
這個季節穿洋裝時，就可以加上薄絲襪哦！
身體容易感覺冷的讀者朋友，請務必要多放點心在保暖穿搭上。
