【導讀】：大腿是比較容易長肉的地方，而大腿的根部往往是肉最多的部位，那大腿根部的肉怎麼減？什麼方法減大腿根部的肉最有效？下面是小編收集的相關信息和資料，想了接的話就一起來看看吧！
這個正常，我以前也有的！不過你學生的話可以多運動多鍛鍊來減掉！給你幾個辦法，每天堅持很有用的！
①、爬樓梯：緊實臀部；
②、推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠；
③、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持後再站直；
④、前後步蹲舉：兩腳成前後步，前後腳的大腿及小腿都成90度；
⑤、獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。
坐在椅子上，右腿屈膝擡起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。
左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝擡起，左手扶着腳掌，右手扶着腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。
日常進階：恢復
左腿往前踏出一步，兩腿保持伸直，帶起右腳腳跟離地，然後將踏出的左腳收回，來回踏出收回，令重心前後移動，然後換右腿重複動作。
日常進階：步行
兩腿併攏站直，上身收腹挺胸，全身連成一線垂直地面，雙臂自然垂下。向前踏出右腳，步幅與肩同寬，左臂向前擺，右臂向後擺動。然後右腳着地，右膝自然彎曲，重心前移，兩臂收回。
誤區一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕鬆幾乎就是不可能的事情。
誤區二：瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大，正常的吃飯，每頓飯6-8成飽就行了，晚餐也要這樣，零食也要剋制，儘量不吃。
誤區三：瘦小腿最有效的方法不一定適合您的體質，可以先試一下效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
誤區四：如果小腿粗，不要全身都減肥，這樣對身體不好，也影響減小腿美體的初衷。
