【導讀】：雖然現在網上的減肥方法很多，但是如果選擇的減肥方式不當的話很容易對身體造成傷害，對於女生來說不當減肥最常見的副作用就是引起月經不調，下面就來一起看看。
一般來說正確的減肥方式是不會對身體造成傷害的，但是現在有很多人會採取節食等比較極端的減肥方式，因此可能會出現月經不調的情況，一般來說如果月經受到影響最好及時停止減肥。
馬上停止減肥並就醫
一旦減肥中發現月經不來，一定要馬上停止減肥，恢復正常飲食，並去看醫生。長時間的閉經可能導致性腺軸爲下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而導致不可逆的損傷。
科學的減肥方法
因爲盲目減肥而導致月經不來的，看醫生以後，根據醫生的醫囑調理身體。如果體重超標，還需要繼續減肥，請採取科學的方法，合理飲食和運動，養成健康的生活習慣。
月經期間減肥，要注意休息，保持一個樂觀的心態，在月經期間，新陳代謝會比平時要快，所以有些東西可以適當營養，補充適當蛋白質，但是高熱量大補的東西不要吃，否則會引起減肥反彈。出現月經不調會怎麼辦呢？以下三個方法你要牢記。
第一是保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
第二注意衛生，預防感染，特別注意衛生清潔，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累，經血量多時不要吃紅糖。
第三，戒菸戒酒，多吃五穀雜糧，不宜吃生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，保證自己的營養氣血，虛者平時增加營養，如雞蛋，豬肉，雞肉，羊肉等，切忌吃生冷瓜果。
1、貧血
營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少,基礎代謝率也比常人低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
2、脫髮
對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食,頭髮則缺乏充足的營養補給,其中包括缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後導致大量脫髮。
3、骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上,這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水準不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆,發生骨折。
