【導讀】：網絡上有不少胖mm分享自己的減肥經驗，如何成功瘦身。不妨來看看本文的女主人公，成功減掉30斤贅肉，胖妞變苗條美女呢。
今天要跟大家分享我從75kg瘦下來到現在60kg的辛酸史
今天我們就一起來看看我從前癡肥的模樣，如果已經讓肥肉爬上身的女孩們也別擔心，把我的減重方法學起來，讓我們一起來輕鬆消消脂！
要談失控發胖這件事就要從我大三開始說起，其實我從小就不是甚麼瘦子，有點肉肉的，不過也還好，都還只是稍微肉肉的而已。高中大約就維持168cm的身高然後55kg左右的體重。後來要考研究生，開始努力學習，完全不注意胡吃海喝，於是一發而不可收拾，體重一下子長到75kg。
(沒錯！你看到的就是我！此時大約68kg)
入學時因爲做了入學健檢，所以我很清楚記得那寄到我家的體檢報告上的可怕數字“ 75公斤！”我媽還懷疑是不是寄錯了！於是帶着超出標準體重將近15公斤的肥肉活了兩三年。當我遇到了我生命中的貴人，我研二的室友。也是我現在的好友，她是個非常嬌小纖細的女孩，我站在她旁邊大概就像浩克站在黑寡婦旁沒啥兩樣！跟她住在一起後我才知道原來瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式。
她吃得少又清淡，不喝飲料，找機會運動，早睡早起，而且最重要的是她吃飽都站著！真的站好久，有時半小時，有時更多，都可以看完一集韓劇了。住在一起後看到瘦子喜歡的衣服都很好買，隨便穿也都很好看，看久了也就激起我想要減肥的決心，因此我花了約一年的時間從75公斤減掉12.5公斤來到60公斤，並且給自己一年的休息時間，維持在60公斤沒有反彈。
瘦下來之後一對比照片才知道12.5公斤的差異可以這麼大！
(75kg的麪包超人臉) (60kg後臉變修長了)
改變生活方式來達成事半功倍的瘦身效果， 有四大要點需要遵守：
1、溫熱的茶水有你想不到的神奇功效
中醫不是說女孩要遠離寒冷食物嗎？ 哀哀冰飲冰品那麼好喝誰能抵擋得了啊！其實熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率， 身子暖，代謝就好。 反之，身子寒冷，代謝就差。 可能就是因為代謝被提高了的關係， 再加上大量的喝水無意中減少了食慾， 那三個月我瘦得最多最快！
2、餐後能站多久就站多久
這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹， 可以的話站到最後要坐下之前擡擡腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。 如果你無法呆站著，那麼就找點事來做吧！ 比如說飯後走路去倒垃圾，幫媽媽拖個地洗個碗之類的 我最常做的除了看影片之外就是整理房間， 要麼就去陽臺走走透個氣，甚至躲到廁所裡刷個牙站個5分鐘10分鐘也好 就是不要馬上坐下！
3、利用經期的食慾不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金週。
這點我不確定是不是每位女生都跟我一樣 我是經期這幾天會胃口較差 我就會盡量減少進食的量 然後以熱飲來暖身子，經期時多喝一點黑糖水或是茶，除了可以舒緩經痛之外 還可以幫助經血排出。在經期這周把胃縮小 經期過後的這周俗稱爲瘦身黃金期，這周就繼續保持上週的小食量 配合運動跟正確的生活習慣 沒有意外的話可以瘦掉一公斤。
4、只別再穿寬鬆、深色等有安全感的衣服了
之前胖的時候我熱愛購買黑色、墨綠色、深藍色等等深顏色的衣服，企圖掩蓋越來越腫的身體，我用眼不見為淨的方式不斷養著腰上一圈圈肥肉，可是這樣下去就會越來越胖，越來越放肆。直到以前的瘦的衣褲全部都穿不下了。所以，減肥的同志們一定不要穿過於肥大的衣褲了。
瘦下來之後不只虎背熊腰沒了，想穿縮腰設計的洋裝也沒問題！而且小腿有纖細的感覺了，其實瘦下來不難，不才是反彈真正的挑戰！大家一定要堅持哦！
