【導讀】：今兒，小編爲大家介紹的啊5大超刮油的減肥食物，讓你吃了不僅不長胖，還能快速瘦身，絕對是胖妞們的不二人選哦！
1、洋蔥：促進消化，不含脂肪
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。
2、玉米：促進排泄
玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。
玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因爲纖維素能夠加速腸部蠕動，可排出大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
3、蘋果：降脂
蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫，果膠可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
4、韭菜：增進胃腸蠕動
細細長長的韭菜是減肥的佳品。
韭菜中的粗纖維含量非常多，可以很有效地清理掉腸道內的垃圾和毒素，所以它還有一個非常好聽的名字：清腸草。尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了。
5、蘑菇：保持腸內水分
蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，能夠幫助各種有害物質排出體外。
蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便祕。
