【導讀】：每逢佳節胖三斤，端午節過後，你有沒有稱一稱，看看自己胖了沒有。回家吃的太油膩了，這個時候就需要刮油脂，排排毒。愛秀美小編爲大家推薦紅豆減肥法，讓你輕鬆瘦身，節後也能一身輕。
說到減肥有很多理論和方法，但真正有效的寥寥無幾。如果放眼望去，從某一類羣體來講，有兩個地方可以把不管什麼體質和形態的人變的比較統一:比如軍隊、運動員、舞蹈。他們身上都有一個共同的特點：執行!一種有效的減肥食物或膳食，都需長期堅持。放眼望去，沒有一個減肥成功的明星不是拿命在堅持啊!今天啥也不說，就介紹三款紅豆減肥膳食祕方吧!
【自制蜜紅豆】
功效關鍵詞：好味又瘦身
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還能解決水腫發胖的困擾，有效減肥。
食材：紅豆300g、白糖適量
做法：
1)準備食材;
2)紅豆去雜質，洗淨泡發一晚上;
3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鐘;
4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。;
5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水;
6)加入適量的白糖拌勻;
7)加蓋，調到煮豆檔35分鐘後;
8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。
【黑米紅豆紅棗粥】
功效關鍵詞：補腎養血瘦身
常食黑米紅豆紅棗粥具有氣血雙補，滋陰暖肝的養生功效。此外，還能穩定情緒,平衡女性生理機能，瘦身又養顏。
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：
1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;
2)紅棗洗淨，去核;
3)紅豆洗淨瀝乾;
4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋;
5)加入適量的清水;
6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用了
【紅豆薏米糖水】
功效關鍵詞：祛溼減肥
紅豆可益氣補血，利水消腫，不僅能瘦身還可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。
食材：紅豆120g、薏米100g、冰糖適量
做法：
1)準備好所用的食材;
2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右;
3)把紅豆連水一起加入壓力鍋;
4)接着把薏米連水一起倒入鍋中;
5)一次性加足清水;
6)開動壓力鍋煲35分鐘;
7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
