【導讀】：學生黨也是肥胖重災區，每天繁重的功課之外哪裏還有多餘的時間計劃減肥？那麼有沒有最適合學生減肥的好方法呢？當然有，下面小編跟大家介紹幾個學生減肥小妙招，簡單又有效。
每天八杯水不可少
喝水不僅能爲身體提供水分，更有護膚瘦身的功效。所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。
早上吃個煮雞蛋
學生們早上要上自習，早餐是一定不能不吃的，否則上午就無法打起精神學習，學習效率嚴重低下。那學生健康減肥要吃什麼早餐呢？學生早餐最好吃煮雞蛋，因爲煮雞蛋能夠帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會增加熱量，還會消耗脂肪，絕對是健康減肥食物哦。
細嚼慢嚥要牢記
平常學生們在飯堂吃飯的時候都十分匆忙，有時候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。學生減肥應該遵循細嚼慢嚥、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發胖。
運動不能停
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後應該到操場跑幾圈，能幫助你鍛鍊身體，也讓身體更加苗條。
運動鍛鍊的時間也很重要，因爲學生大部分時間都要用在學習上，所以運動一定要做好時間的計劃。一般早上的時候空氣是比較新鮮的，所以清晨鍛鍊非常的好，在上起牀後運動一下可以讓自己清醒過來，喚醒一天的精力。另外，下午也是一個適合進行運動的時候，不過下午運動時不可過於劇烈，不要使自己太疲勞，以免影響到晚上的學習和睡眠。
學生可以選擇一些球類，因爲打球不僅可以瘦身減肥，它還能預防近視。像羽毛球、乒乓球、排球、籃球等都是適合學生減肥的球類運動；彈跳運動，一些彈跳運動非常適合學生減肥的時候採用，同時這些彈跳運動可以健腦益智。跳繩、踢毽子、跳皮筋等，進行這些運動可以使思維反應變得活躍、敏感，血液循環暢通，氧氣供給充足。
均衡飲食很重要
學生在飲食方面很難控制，因爲都是在飯堂就餐，所以很難選擇吃什麼。如果想要減肥，就要少吃麪食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。總之，學生健康減肥要吃得合理，早餐要吃得營養，午餐保持飲食均衡以及晚餐要吃得少。
飯前飯後動一動
快走是一項簡單有效的減肥運動，很適合學生減肥使用。快走可以幫你達到運動瘦身的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。找一條合適的路線，沿着路線快步行走，時間從一日到數日不等，可以是30分鐘到2小時不等。
