【導讀】：“我不餓，我就是嘴巴寂寞”，這話聽着耳熟吧？真的是說出了大部分MM的心聲呢！嘴饞但又害怕長肉，不妨試試下面這幾種食物吧，解饞又助瘦，減肥期間也可以任性吃哦！
“我不餓，我就是嘴巴寂寞”，這話聽着耳熟吧？真的是說出了大部分MM的心聲呢！嘴饞但又害怕長肉，不妨試試下面這幾種食物吧，解饞又助瘦，減肥期間也可以任性吃哦！
紅豆薏米粉
體內溼氣重也是導致肥胖的原因之一。而紅豆薏米不僅是排毒的良品，而且還可以祛溼消水腫，效果都很不錯，吃完之後可以感覺身體彷彿變得輕盈起來。這樣一杯紅豆薏米粉，不需要麻煩的專門去煮，直接沖泡就可以食用了，十分方便。如果長期服用，就可以讓祛溼的效果發揮的更好。
全穀物原味麥片
全穀物，聽着就能瘦啊！說到減肥的食物，那肯定是少不了穀物產品的，它不僅能有助於瘦身的效果，而且還能給身體帶來豐富的營養。麥片應該平常也是經常吃的一張，不僅可以當早餐，飽腹感還強。但要想有瘦身的效果，穀物麥片是最好的，不僅可以填飽肚子，補充營養，還不用擔心會長出多餘的肉肉。
全麥粗糧餅乾
全麥也是助瘦的好東西，因爲怕長肉，很多姑娘在選擇零食的時候，一般會選擇低脂或者是脫脂類的食物。所以找一款無脂肪的零食是最好的，但是這種食物在製作過程中還是會加糖。這款全麥餅乾的主要成分爲粗糧製造，所有不用擔心會有多餘的熱量吃進體內。
黑巧克力
巧克力是很多姑娘都很喜歡吃的一種小零食，可是巧克力中大量的脂肪和熱量，又讓人糾結不已。黑巧克力是巧克力家族裏奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。不過黑巧克力的味道一般都比較苦，如果實在受不了的姑娘，就不用嘗試啦。
原味海苔
美味的海苔其實也是助瘦食物之一哦！可以作爲零食首選。因爲20g幹海苔裏面的熱量只有30卡路里，含量非常少。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，而維生素B又是脂肪燃燒的必需元素。
脫脂酸奶
酸奶也是很多姑娘的最愛，酸奶最大的作用就是促進腸胃。不過也是有很多容易讓人長脂肪的酸奶的，多喝反而會促進脂肪的增長。脫脂酸奶中不僅沒有脂肪，而且含有牛奶中的蛋白質，加上堅果一起吃的話，還能達到雙重瘦身的效果哦！
