【導讀】：冬天就是一個積累脂肪，只想窩在被窩的季節！外加上春節啊，元旦啊，大部分人都忙着在餐廳裏大吃一頓！春節一過，不僅房間要大掃除，長了一堆贅肉的肥胖身材也要大掃除了！
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冬天就是一個積累脂肪，只想窩在被窩的季節！外加上春節啊，元旦啊，大部分人都忙着在餐廳裏大吃一頓！春節一過，不僅房間要大掃除，長了一堆贅肉的肥胖身材也要大掃除了！
不想破壞大吃大喝的興致，卻又想擁有好身材？以下4點，你可要牢牢記住！
1、久坐動一動
無論你是上班族還是上學族，都免不了每天長時間的久坐。不僅屁股大了一圈，連腰部的贅肉也多了一些！上班有繁瑣的工作，下班就想趕緊鑽進被窩躺着。
其實非常建議大家在零碎的時間裏多做運動，比如中午飯後，可以下樓走一圈。或者給自己定個鬧鐘，每隔一段時間就站起來走一走。下班回家，可以提前1-2站下車，步行回家。雖然都是一些小的運動，但是也能讓身體變好哦~
2、有事沒事泡個澡
不知道大家有沒有聽說，之前在日本的名模圈裏有一種“泡澡減肥法”，很多名模每天都花30分鐘-1個小時的時間去泡澡來維持好的身材！
有些人嫌棄泡澡時間太長，太過浪費時間。但其實泡澡能促進血液循環，不但能使毒氣排出，而且還能消除每天的疲勞。尤其是有睡眠問題的水生，更應該試試看哦~
3、對“冰冷”食物說NO！
無論是春夏秋冬，冰淇淋冰咖啡等等都是我們的心頭好。但其實女孩子都有體寒，手腳冰涼的問題，雖然知道吃冰不好，但總不能抵抗住誘惑！
女生的生理期是我們講屯在體內毒素排出的最好時機，尤其是在生理期前後，更是應該對寒性食物說NO！因爲寒性食物會影響子宮的收縮，不利於經期排出，加劇痛經的情況。
4、偏食纔會長胖呢！
不少女生都有偏食挑食的毛病，但是身體往往是需要多種營養結合在一起再能運轉的。如果長期只攝入其中一類事物，對於生理的正常機能是無法滿足的。！
所以在我們飲食上，都要講究營養均衡。
