晚上太吵可以戴耳塞睡覺

晚上太吵可以戴耳塞睡覺，晚上太吵對我們的睡眠是有很大的影響的，戴上耳塞以求耳根清淨，睡個好覺。通過佩戴耳塞來緩解噪音對耳朵的刺激,是好的，以下是晚上太吵可以戴耳塞睡覺。

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晚上睡覺戴耳塞是好的，戴上耳塞可以在一定的程度上隔絕外界的聲音，可以很好的提高睡眠的質量，而且對於那些睡眠程度比較輕的患者來說是非常有效果的，但是是不能聽音樂的，因爲長期的聽音樂，特別是在睡着之後，對聽力是有很大的損傷的。

關於耳垢的真相

爲了回答上述問題，我首先要解釋一些關於耳垢的事實。

適量的耳垢對耳朵有益，但是過量則有害健康。耳垢來源於外耳的小腺體。剛分泌出來的耳垢看起來像蜂蜜一樣，但慢慢地，空氣中的灰塵和其他一些雜質進入外耳道與之黏附，會使其變得越來越黑、越來越硬。

生理狀態下，耳垢會被耳朵的自潔機制“搬運”出去。任何阻滯或者逆轉這個過程的因素都會導致耳垢堆積。不幸的是，任何小於你手肘的東西，包括睡眠耳塞，都會妨礙這個機制的正常運作。但每個人的耳朵受影響的情況是不一樣的。

耳部橫截面顯示耳垢的來源和去路。圖片來源：作者供圖

充塞耳朵的耳垢就相當於內置式耳塞，儘管有利於睡眠，但假如耳垢侵入中耳，則會引起不適，有時甚至會導致耳鳴。

實際上，人們認爲與耳塞有關的大部分問題都是過量耳垢導致的。長期使用耳塞會引起耳垢堆積。

如果你長期使用耳塞並且懷疑自己有過量的耳垢，你應該請醫生幫你檢查耳朵，或者更好一些，預約當地的聽力學家做個檢查。醫生和聽力學家會給你拍攝耳朵的片子，告訴你實際上有多少耳垢在耳朵裏，以及是否需要採取處理措施。

優質睡眠

優質睡眠益處良多，而糟糕的睡眠會繼發一些問題，比如注意力分散和記憶力減退等。

研究證明，耳塞和眼罩這些睡眠輔助物能改善住院病人的睡眠質量，甚至可以減少病人對安眠藥的需求。

無論睡眠時候佩戴什麼物品，最重要的是舒適。所以，正確插入耳塞至關重要。

理想狀態下，你應該將發泡耳塞捲入一個皮質圓筒裏，然後將圓筒插入耳朵深處，固定在合適的位置直到發泡耳塞膨脹（詳見視頻）。我們要達到的效果是，耳塞既不會在夜間脫出，也不會令人感到任何不適。

如果你戴上耳塞會感到不適，或者耳塞最終會裹上黑色的耳垢掉出來，又或者你感到耳朵裏的壓力逐漸增加，那麼你應該去看醫生或者聽力專家。他們會給出其他的建議以滿足你在睡眠時對安靜的需求。

一般的`發泡耳塞材料不會引起過敏，迄今爲止只有一例過敏的報道。

耳塞也不太可能引起壓瘡（長期壓力引起的潰瘍）。在過去20年裏，只有一篇文章報道某些類型的耳塞（主要是硅橡膠）在耳道里裂開，需要耳病專家將其取出。

丟棄耳塞

一旦耳塞開始變色，最好把它丟掉。隨着耳塞表面逐漸累積耳垢，耳塞會變得越來越粘，從而將手上的細菌帶入耳朵。

千萬不要用唾液潤滑耳塞以方便將其滑入耳朵。口腔的細菌比屁股還多！如果這樣做，你最終只會將大量細菌帶入耳朵。

用唾液潤滑耳塞會增加耳道感染的風險。一旦感染，耳道會持續發炎從而使聽力受損，直到感染被清除爲止。

如果發泡耳塞不適合佩戴，你可以定製一個耳塞。定製耳塞是爲你的耳朵專門製作的，使用醫用級硅橡膠材料，易於清潔而且不會在耳朵裏破碎。

定製耳塞比一次性耳塞昂貴，但是考慮到你的健康會受低質睡眠的影響，從長遠來看定製耳塞是更爲划算的。

有些人抱怨噪音使自己過度分心，尤其是當他們想要睡覺的時候。在這種對噪聲的敏感背後，還存在其他的問題。隔絕音響可以使人耳根清淨，而有時候聆聽其他更爲悅耳的聲音（像微風吹拂或者海浪聲）會有助於分散對噪音的注意力。

如果你正確佩戴耳塞並且沒有感到一絲不適，那麼你應該可以高枕無憂了，畢竟你爲了睡得更好已經用盡了所有方法。

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睡眠耳塞

睡眠耳塞是防噪音耳塞，是最簡單的解決方法。一般防噪音耳塞是由硅膠或是高彈性聚酯材料製作而成。插入耳朵後與外耳道緊密接觸，以隔絕聲音進入中耳和內耳，達到隔音的目的。可參考以下選擇：

1、回彈速度

彈性太大，耳塞膨脹時壓迫外耳道皮膚，引起耳朵不適；彈性太小則不能與外耳道緊密接觸，無法達到隔音效果。應選擇擠壓後回彈時間長的耳塞，質量更好，防噪更佳。

2、柔軟度

有些耳塞可能在短時間內佩戴很舒服，但是整晚睡眠有8個小時，這是我們需要考慮的。應對比多款，選擇柔軟度最高的耳塞。

降噪耳機

降噪耳機可以很好的包裹耳朵，大部分降噪作用比耳塞更好。同時可以連接藍牙播放音樂，夜晚收聽冥想音頻是很不錯的選擇，可以清空壓力情緒，提升入睡速度和睡眠質量。

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防噪音耳塞哪種好。

一、零聽

這個品牌是一款仿製子彈形狀的特種PU海綿回彈耳塞，它的主要作用是用來改善人的睡眠、保護聽力等等。不少學生以及工廠的一線工人都會在繁華市區當中選擇它作爲集中注意力的好幫手。它的特點是能有效降低70-80%的環境噪音，但

鬧鐘 警鈴等聲音仍保留着，是一個“從不耽誤正事兒”的好傢伙。

二、巴固

這個牌子的耳塞設計都偏小號，它的特點是低壓發泡，適合人們長久地佩戴，對於使用它的老人來說，T型的結構設計讓他們佩戴起來更加方便快捷。但不得不說的是，它也是國外出了名的“日拋型”防噪音耳塞，這樣一來也變得更加衛生，土豪們對它可以盡情鍾愛哦！

三、諾斯

諾斯的抗菌耳塞是世界是在耳塞中加入抗菌成分的，它對健康衛生的重視程度堪比 醫院

的專業耳塞，能有效的防止細菌引起的耳道發炎等症狀。儘管如此，它的材質仍然屬於PVC的衍生。

四、神舟 五號

神舟五號，顧名思義是我國中國航天員科研訓練中心爲航天員特別研製的抗噪音專用產品，早在上個世紀就已經取得了專利，而如今它也已經走入尋常百姓家，人們乘坐飛機時能夠減壓，游泳潛水時能防水。

五、美國降噪王

聽上去這麼霸氣的名字實際上是美國的耳朵護理廠商MACK出產的，要知道，美國降噪王在美國屬於該廠的主打產品，受到了不少人的喜愛，它的特點在於它的降噪標準遠遠高於國際的降噪標準，多達47.2分貝！

各式各樣的防噪音耳塞還有很多，小編提醒大家在選購時擦亮眼，千萬不要懵懵懂懂，就把一件假冒僞劣產品抱回了家！