導致肥胖的主要原因

導致肥胖的主要原因，現在肥胖已經成爲很多年輕人十分煩惱的事情，長時間的肥胖不僅會對自己的外在形象產生影響，還會威脅到身體健康，小編這就告訴你導致肥胖的主要原因。

導致肥胖的主要原因1

1、遺傳因素

生活中有些人明明吃了很多食物但是就是不見胖，有些人明明吃的非常少但是還是肥胖，這當中遺傳就起到非常重要的作用了。相關資料顯示父母中有一方是肥胖的，子女肥胖的機率達到了50%；如果父母雙方都肥胖的話，子女肥胖的機率則上升到80%；父母都不肥胖，子女肥胖的機率只有9%，看得出遺傳對於子女肥胖影響還是挺大的。

2、飲食過多

肥胖肯定與大家飲食上攝入的食物過多導致的，造成攝入的熱量遠遠超過消耗的熱量，要想不肥胖其實也非常簡單，只要保證每天攝入食物熱量與消耗的熱量保持一種動態平衡就可以了，這樣也是維持正常新陳代謝和身體健康的主要標誌之一。如果大家每次都吃的太多，又不把它們消耗掉的話，長此以往脂肪就會堆積在身體內。

3、神經精神因素

人的中樞神經具有調節人的食慾作用，如果大家的精神狀態老是處於十分緊張的狀態，那麼飢飽平衡就會受到非常大的影響，其中最典型的一個表現就是食慾亢進，使得人變得更胖。

4、進食習慣

生活中有些人不吃早餐，晚餐進食太多，這可不是什麼好的飲食習慣，希望大家能夠將這些的壞習慣改掉，早餐一定要吃，晚餐不能吃的太多。

肥胖是什麼原因引起的？相信大家閱讀完上文後已經對引起肥胖的'4個原因有深入的瞭解了，希望能夠幫助肥胖的人早點找到自己的原因，然後在以後的生活中能夠避開這些因素，這樣肥胖的問題就可以解決了。

導致肥胖的主要原因2

一、不喜歡打扮自己

經常對自己疏於管理，不打扮不照鏡子是臃腫肥胖的重要誘因。不關注自己的人往往生活都很隨性，大吃大喝，慵懶是他們的日常習慣。長久處於這樣的生活中，贅肉橫生是必然的結果。擁有好身材的第一步就是學會關注自己，養成自律的生活習慣，這樣不僅能苗條起來，還能生活的更加積極和健康。

二、飢一頓飽一頓的飲食

在生活中不能規律飲食是現階段年輕人的生活常態，同時也是肥胖的誘因。飢一頓飽一頓的吃，嚴重影響身體的循環代謝以及消化排泄，不僅會在體內堆積大量的脂肪，還會積存過量的毒素，導致身體臃腫肥胖和免疫力低下。

三、夜生活豐富

在生活中夜宵、夜店、熬夜等，經常性晚睡和晚上大量飲食也是肥胖的原因。晚上代謝緩慢，吃食物很難被消化，因此吃夜宵就相當於直接往身上貼贅肉。睡眠期間會分泌大量的瘦素，一旦睡眠不足就會降低瘦素的分泌，不僅會降低代謝，還會增加飲食慾望，因此熬夜很容易導致易胖體質的形成。

四、不喜歡喝水

在生活中白水無味，所以大部分年輕人更喜歡喝各式各樣的飲品，這樣的習慣不僅增加了熱量的攝入，也會減少身體中的水分，是肥胖和形成易胖體質的誘因。飲料並不是水，只喝飲料會造成身體缺水，既阻礙了新陳代謝，也會讓大量的毒素堆積在體內，造成肥胖。

五、衝動型減肥

在生活中三天打魚兩天曬網的衝動型減肥不僅無法取得成功，還會讓身體復胖嚴重和形成不易瘦的體質。衝動的減肥幾天不利於身體正常的代謝，一旦身體代謝不平穩，就會影響身材和健康。一旦生活習慣出現偏差，身材就會走樣，甚至會讓身體形成不易瘦的體質，因此想要擁有好身材，首先要做的並不是少吃多動，而是要養成好的生活習慣。