少年白髮的原因是什麼 少年白髮吃什麼食物好

小小年紀就長白頭髮，這種白髮被稱爲少年白，少年白髮的原因很多，有天生遺傳、缺少營養、精神壓抑等等。那麼少年白髮吃什麼食物好呢?要怎麼預防?

第一、疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

第二、長期精神壓抑或者是操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

第三、如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

1、日常飲食需要加強對蛋白質、維生素c、維生素e以及礦物質鋅元素的攝取，常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃以及胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

2、多吃些黑色食物，比如制何首烏、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、烏雞等等。

3、多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

1、適當地調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防治白髮的作用。

2、合理健康的飲食習慣也能防治白髮，例如注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的食物，多攝取維生素和微量元素等。

3、儘量避免辛辣刺激性食物，並杜絕食用一些富含精製糖和麪粉類的食物，因爲這些食物不利於頭髮的生長。

4、壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮，所以患者只需補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，就能在防治少年白髮方面起到事半功倍的效果。