山药枸杞粥减肥原理：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是冬季减肥必选的优质减肥粥哦。准备材料：山药、大米、枸杞、冰糖具体做法：大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块;米放入锅里，加入5杯水......

陷阱一：低温，宅在家里孵空调“气温每下降一度，我就懒得多走一步，最好抱个电暖宝窝在沙发上看美剧，旁边再放两盘鸭翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐过后，在南京东路某写字楼上班的小王对记者说。冬季，尤其是......

冬季保健知识多！橘子勿多吃！很多女性会觉得，最炎热的夏季与最干燥的秋季过去后，饮食就能多加进补，趁着天气寒冷，日常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的东西可以尽情地享用。专家提醒，这样的想法是错误的，女性冬季养生虽然可以多......

吃东西要适量握紧拳头，看看你自己拳头的大小，因为它的大小跟你的胃差不多。所以，要知道你的胃并不是很大，不要吃得过多，你的胃也会受不了，当然，你的体重就更加受不了了。使用小的餐具使用小餐具会帮你控制你的适量。至少你不......

如何去掉身上赘肉？1、少吃火锅初冬的时候，气温已经下降了不少，未来天气会更冷。吃火锅能够快速暖身，所以在这个季节，很多人都爱吃火锅，每次聚餐就选择火锅。或者说经常吃夜宵的时候，也选择吃火锅。火锅的汤料很多种，添加料非......

一、比较营养的热饮：牛奶+豆浆说到减肥期间能喝热饮，牛奶和豆浆都是榜上有名滴。虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年，但是在营养成分上，牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。上成分表对比：牛奶的营养成分很丰富，补充蛋白质和......

1、根据脚型选鞋子家长给宝宝购买鞋前，一定要仔细观察宝宝的脚丫，是属于那种类型的。有的宝宝脚窄，细长；有的宝宝脚丫胖乎肉肉的；有的宝宝脚面高；有的宝宝足弓浅。。。等等。家长要根据宝宝的脚型为宝宝挑选合适的鞋子，不是......

干吃枸杞买来枸杞直接服用，市面上卖的大多数都是刚过枸杞，枸杞生吃味道极佳，口感也非常好，每天早晚食25-35克的枸杞减掉多余脂肪，还能美容养颜。枸杞泡水将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2--3分钟后即可使用，坚持......

安排好你的饮食结构你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的（不同的颜色意味着不同的营养），每餐都要细嚼......

第一类食物：腌制类的食物腊肠，咸菜这些的都尽可能的少吃，因为腌制类的食物有不少的含盐量，在制作的过程中这些盐分会变成亚硝酸盐这种有害的物质，它是有致畸作用的，这样长期吃的话，会导致胎儿产生健康问题。建议这类腌制类，含......

减肥，一年四季都可以进行，但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗变大，所以减肥会有一定的效果。然而，熟不知，减肥更应该选择在冬季进行，因为冬季的确实是一年中减肥效果最佳的季节......

冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引......

了解冬季抑郁症的含义冬季抑郁症是一种因天气变化而产生情感障碍或情绪失调，因它多在秋冬季出现，隆冬时节表现得更为突出，在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”。多晒太阳寒冷的冬季准妈妈应抓住机会多晒太阳，这不仅能帮助......

医生提示，冬季预防儿童感冒的四项原则是：一不要给孩子穿得过多；二居室定时通风换气；三坚持户外活动；四合理饮食。冬季来临，医院里的小病号多了起来，其中多数是普通的上呼吸道感染，也就是"感冒"。这是由多种病毒引起的一种呼......

拍打按摩五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉......

鳄梨—富含优质油脂“油份=肥胖”，这样的观念已经相当落后了，快舍弃吧。如果你想身材纤瘦的同时变得凹凸有致，同时保持漂亮健康的肌肤，那么摄入优质油脂是不可缺少的。用优质油脂替代容易让你发胖的劣质油脂，是现代减肥的......

冬季吹空调一般开多少度20摄氏度最合适夏季空调温度在26摄氏度-28摄氏度最适宜，而冬季空调温度设定的最佳温度是20摄氏度。室内温度过热不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作；对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注......

平衡饮食冬季水果、蔬菜的选择相应较少，加上部分孩子偏食、挑食，可能使水溶性B族维生素缺乏，也会导致或加重口角炎。因此，冬季应更多地注重孩子的膳食平衡，可多给孩子吃些富含核黄素(维生素B2)的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡......

一、金针菇炒大白菜材料：大白菜、金针菇。做法：1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可......

洗澡前，准备工作要充分洗澡前，准备工作是否充分，会在很大程度上影响到给宝宝洗澡的速度，让我们来看看需要做哪些准备：1、保持良好的室内温度。将房间内（注意不是浴室）的暖空调打开，调到25摄氏度左右。关闭于是门窗，利用浴霸、......