情緒是每個人都有的一種心理活動，人會因爲好事而感到開心，也會因爲壞事感到失落。情緒是個體願望和實際發展共同決定的產物，每天每個人都會產生不同的情緒。但是，對於情緒過分敏感，或者因爲一些小事就發生起伏很大的情緒波動，這樣的人往往生活得很累，還會傷害身邊的人。
1. 不要懷疑自己
面對情緒化的人，不要懷疑自己，害怕是不是自己做錯了什麼導致對方情緒起伏。就算你什麼也不做，在那裏站着，情緒化的人心裏會自己上演一出大戲，可以說情緒化的人之所以被情緒操控就是太會腦補了。
2. 給對方時間
和情緒化的人相處一定不要急躁，一旦對方出現明顯的情緒波動和起伏，不要再繼續溝通正事，也不要浪費時間安慰他。而是給他一定的時間和空間平復心情，因爲你的安慰無法阻止他的情緒波動，只有他自己才能治癒自己。
3. 不被情緒操控
不要因爲對方情緒化、被情緒支配，你就想以毒攻毒，也用情緒化來對抗，最後只會兩敗俱傷。情緒化的人早已習慣波動起伏的情緒和消耗，而你的情緒化不僅對自己是很大的消耗和創傷，還會引起對方的情緒化。面對情緒化的人不要硬碰硬，而是用耐心和他相處。
情緒穩定是非常重要且寶貴的一項成年人品質，面對情緒化的人保持情緒穩定更需要一定的功力和修養。穩定的情緒才適合情緒化人羣相處的最好辦法，既不傷害自己、消耗自己，也不會讓對方因爲自己有較大的情感消耗。
