你失眠過嗎?失眠的感受真的太難受了，明明是有睏意的單身翻來覆去怎麼也睡不着，心情也會越來越煩躁，那麼到底爲什麼會失眠呢，引起失眠的原因有很多，是太久的不規律作息還是睡前的飲食導致的等等，讓我來教你一招，可以讓你一覺睡到天亮。
失眠可以按摩百會，申脈，照海等穴位，但具體效果因人因病情而異，按摩神門穴、安眠穴還有三陰交穴都可以促進快速的睡眠。
百會是督脈上的一個穴位，位於頭部，前髮際正中直上5寸，具有寧心安神，開竅醒腦的功效，可治療失眠、健忘、中風、失語、瘛瘲、癲狂癇證、癔症等。
申脈是足太陽膀胱經上的一個穴位，位於足踝部，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中，具有安神定志，舒筋活絡(舒展筋骨、疏通經絡)的功效，可治療失眠、頭痛、眩暈等。
照海是足少陰腎經上的一個穴位，位於足踝部，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中，具有開竅寧神，滋腎利水的功效，可治療失眠、癲癇、月經不調等。
神門穴，是心經上的穴位，按摩也可以促進睡眠。神門穴在腕橫紋尺側端，也很容易找到。另外，三陰交穴位也可以快速的睡眠，在內踝尖的上三寸。
一、心理因素
長期以來，精神緊張、焦慮、壓力過大以及不良或抑鬱的情緒都會導致失眠的發生，這也是一個比較常見的心理因素。恐懼睡眠情況的發生，一般在一天辛勞的工作之後，晚上一旦快要入睡時會出現興奮的情況。這時的胡思亂想，會導致他們越想睡覺大腦活動卻越活躍，從而導致無法正常入睡。所以這種情況也是一種心理因素的表現。
二、環境因素
睡覺的地方周邊嘈雜，臥室內光線明亮，換了一個新的環境都會導致一個人的失眠。針對這些種情況，如果因爲聲音嘈雜，可以買一副睡眠耳塞;臥室光線過大，可以買一副眼罩等。我們可以針對問題來解決。
三、飲食或者藥物因素
睡前喝咖啡、濃茶都會導致失眠，咖啡裏面含有咖啡因，咖啡因可以導致神經興奮，不容易入睡，喝咖啡後兩小時可以達到比較高的濃度，引起興奮的症狀，所以晚上睡前四個小時內不能喝咖啡，避免影響睡眠。服用甲狀腺素、皮質激素等可能會影響正常睡眠。
睡不好真的是一個很致命的問題，休息好了第二天才能活力滿滿去完成自己要做的事情，還能讓大腦思維敏捷，一整天的心情都會變得很好。
