失戀如何療傷

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失戀如何療傷,失戀不可怕，可怕的是因爲失戀就再也走不出來，失戀以後生活還是要繼續的，沒有人離開了誰就活不下去，學會進行自我治療是很重要的，下面小編帶大家簡單瞭解一下失戀如何療傷。

失戀如何療傷1

一、大哭一場

恨就恨了，愛就愛了，傷心就是傷心，不要刻意去壓制它，有些人總覺得自己不應該怨恨，把所有的錯誤都歸於自己身上，愛情是兩個人的事情，你付出了感情，這就足夠了，如果還一直念念不忘你們曾經的過去，就代表你還沒有真正學會放下。不要去在意別人的看法，這就是你的情緒，你需要釋放它，和自己的感覺在一起，想哭就好好地大哭一場。

二、傾訴

你可以向親人，或者向朋友，或者向你覺得你最親近的人，當你說出來的時候其實是在整理自己的思緒和感覺，也同時讓自己混輪不堪的思想變得清晰起來，到最後你會發現其實你自己心裏想的和說出來的也許不是一個感覺，不是一個樣子不過前提是，你必須有一個願意去聽你訴說的那個人。

三、藏在心裏

這也是很多人的一種療傷方式，當然這也不會影響別人，自己心裏選擇默默的承受，該睡覺睡覺，該逛街逛街，你會看到他們跟平常一樣，繼續發着朋友圈，繼續跟好朋友在一起玩，與父母在一起吃飯，如果他們不說，你絲毫感覺不到這是一個失戀的人。其實這更像是讓自己去變得忙起來，讓時間去淡忘這一切吧。

四、換一個環境

如果你跟他在一個公司，你可以選擇辭職，如果你跟他住的比較近，你可以搬家。有條件的可以選擇離開這個城市。當你去了一個新的環境你會交到更多的朋友，接受新的事物，慢慢的你也就會淡忘那一切了，其實也可以選擇旅遊，出去散散心也是一種不錯的療傷方式。

五、大吃一頓

其實小編不是太贊成這個，可能有的人藉助食物能發泄自己心中的怨恨吧，在談戀愛期間不敢吃的美食，在分手之後把之前的都補了回來其實這樣是非常不好的，尤其是女孩，過一段時間你會發現身材走樣了，不要意氣用事。

失戀如何療傷2

1，正視自我，失戀了並沒有什麼可怕的，失戀了也不是世界末日，如果失戀了，首先要做的就是正視自我，既然已經失戀了，就要認清楚現實，不要藕斷絲連，如果有那樣想法的人，可能很難從失戀的陰霾中走出來。

不可否認，如果你爲一段感情投入的比較多，當失去的時候心裏確實很難過，可真的失去了，就是已經明確是無可挽回的了，那就不要總是去想之前是如何美好了，要正視自我，面對現實，很多失戀的人，正是因爲看不清楚這點，纔會造成困擾。

2，轉移注意力，失戀後，要學會轉移注意力，你可以選擇制定一個詳細的工作計劃，讓自己努力的投入工作中，讓自己忙起來，讓時間治療自己失戀的創傷。轉移注意力的目的是讓自己不總去想失戀的'事情，可這事說起來容易做起來卻不容易，選擇努力的工作是一方面，你也可以選擇讓自己放鬆的方式，比如說運動，學習，聽音樂，等等，都是轉移注意力方法之一。

3，用發泄的方式，讓自己忘記失戀的煩惱。比如說選擇運動，通過運動讓自己多出汗，一場運動下來，還可以睡上一個好覺，足夠的睡眠能讓自己擁有更加清醒的頭腦。有些地方還有些發泄場所可以選擇，那發泄場所你可以盡情的摔打任何東西，通過摔東西也是一種發泄，但要注意一定要去一些正規的場所，切莫把自己家當作發泄的地方。