月經來了肚子痛怎麼辦，痛經的時候要注意好好休息，月經的週期性一般來說是很規律的，痛經的女性要注意休息，月經期間要注意保持身體清潔，月經來了肚子痛怎麼辦，這份寶典女性一定要收下。
月經來了肚子痛怎麼辦1
一、月經來了肚子痛怎麼辦
1、喝薑湯：飽受痛經困擾的女性朋友，在痛經發作時，不妨煮一碗薑湯，然後放入適量的紅糖，趁熱喝下，可以有效的緩解痛苦。
2、多喝熱水：近些年來，“多喝熱水”這句話似乎成了直男的代名詞，其實多喝熱水確實是有利於緩解痛經的，多喝熱水能夠加速腹部血液循環，使腹部保持一定的溫度，自然能夠緩解痛苦。
3、不要吃生冷食物：女性在月經期間的飲食也是非常重要的，一定要避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物，此類食物會導致疼痛加劇，建議有痛經史的女性朋友，在月經期間，多吃一些清淡的食物。
4、熱敷：痛經發作的時候，不妨準備一個熱水袋，然後將其放置到腹部，這樣可以有效的減輕痛苦。
5、按摩：如果說例假期間，疼痛比較劇烈的話，那麼可以將雙手搓熱，然後放到腹部，按順時針方向輕輕的按摩，這樣可以有效的促進腹部血液循環，使腹部溫度升高，能夠有效的減輕痛苦。
6、補充礦物質：據相關臨牀研究表明，礦物質缺乏也會導致女性痛經，所以建議女性在例假來臨前後，多注意補充一下礦物質和維生素，建議大家多吃一些新鮮水果蔬菜以及優質肉類，如牛肉、魚肉等等。
7、睡前喝牛奶：建議女性痛經發作時，睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以在熱牛奶中加一勺蜂蜜，這樣能夠減輕痛苦、保障睡眠質量。除此之外還可以多吃一些有理氣活血作用的食物，如胡蘿蔔、橘子、木耳、玫瑰花茶等等，這些也能有效的緩解痛苦。
二、月經來肚子疼小妙招
1、保持溫暖
喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止，可感覺痛經症狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
5、服用止痛藥
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
三、月經怎麼緩解肚子疼痛
1、紅糖是熱性的食物，它不僅能補充女性體內流失的血液，而且還能很好的'溫暖身體。
2、從而有效的緩解肚子疼痛的症狀，那幾天一定要注意保暖，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼。
3、雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
4、小編還是見過在那幾天需要臥牀休息的朋友，每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥牀休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
月經來了肚子痛怎麼辦2
一、熱敷
在生活中女性痛經時可以使用熱水袋或暖手寶，置於下腹部進行熱敷，能夠有效緩解痛經症狀，尤其適用於宮寒、經血不暢的女性。這是因爲熱敷能夠促進血液循環，從而改善痛經不適症狀。不過該方法並不對所有人都有效，如熱敷依舊無法改善，應選用其他方法或儘快就醫檢查治療。
二、紅糖姜水
在生活中紅糖姜水是緩解女性痛經常用的方法，其中生薑具有的驅寒作用，紅糖則可以舒筋通絡，衆多女性飲用後即可緩解痛經症狀。此外女性還可以通過飲用紅糖姜水來預防痛經。但痛經症狀較重者，還是應該就醫治療爲宜，以防生殖系統疾病問題。
三、止痛藥物
在生活中女性痛經若較爲嚴重，通過檢查發現並無生殖系統病變者，可以服用一些止痛藥物緩解痛經症狀，如西藥布洛芬、對乙酰氨基酚，中成藥物田七痛經膠囊以及烏雞白鳳丸等。不過服用該藥物時應在醫生指導下進行，以防出現副作用而影響身體健康。
四、適量參加運動
在生活中經期痛經症狀使女性運動急劇減少，身體新陳代謝和血液循環速率減緩，往往會加重痛經症狀，大多數女性可能有過體會，痛經時越躺越痛。所以當痛經出現時，不妨適量參加運動，最好是慢走散步，能夠促進新陳代謝和血液循環能力，從而起到緩解痛經的效果。
