老年人如對自己一生所走過的道路有滿足感，對退休後的'生活慢慢嘗試適應，焦慮自會緩解。接下來小編整理了怎樣預防老年期的焦慮障礙的相關內容，文章希望大家喜歡！
自我放鬆：
感到焦慮不安時，可以端坐不動，閉上雙眼，然後向自己下達指令：“頭部放鬆、頸部……運用意識的力量使自己全身放鬆，焦慮心情可以慢慢平緩。
轉移注意力：
當出現焦慮時，首先要意識到這是焦慮心理，要正視它，不要用其他理由來掩飾。充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。晚年當平靜如水，兒孫瑣事由他去。
用視覺放鬆法來消除焦慮：
如閉上雙眼，在腦海中創造一個優美恬靜的環境，想象在大海邊，波濤陣陣，海鷗在天空飛翔，而自己正光着腳丫走在海灘上，海風輕輕吹拂着面頰。
尋求家庭的支持和幫助：
部分老年人患焦慮症與生活事件有關，如退休、子女離家求學或家庭成員有重大變故等。家人的有效支持和正確態度能提供很大幫助。求助於專業人員：自我調整效果不理想時，及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。
