壓力無形
但是我們排解它需要有一定空間，那就是心理“解放區”。據說英國的查爾斯王子心情鬱悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做“思想者”，壓力就很快得以排解。
衛浴室是很好的釋放壓力的地方，有安全感、放鬆、自在，是現代人的新“解放區”。而大自然是最美的“解放區”，到大自然中去，讓新鮮空氣驅散心頭愁雲，滿眼綠意，會令你心曠神怡。
時光是可以被你浪漫的想法改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它“流逝”給你的壓力。比如取下手錶，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間給愛人寫一封信；或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一週大事記；或者用聽一張唱片的時間給愛人準備一份水果沙拉……運動也可驅除壓力，提高自信，改善情緒。當然，不必要去跑馬拉松，必要時，在屋內跑跑跳跳，也可有收穫。美國總統小布什快樂的來源，就是堅持早晨的慢跑；俄羅斯前總統普京的減壓也沒有祕訣，就是柔道。長期壓抑心中的童真以適應成人世界，是會令人心力交瘁的。那麼陪孩子玩玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童話，都會令你輕鬆很多。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。
對於人類，“最後一個禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力”。所以，記得給自己減壓，不要爲難自己，不要與高興過不去。人間有諸多美事，但是最美的是給自己零壓力，發明好心情。這是智慧，也是浪漫。
如何擁有好心情
★呼吸調節法。生命在一呼一吸之間，當你
覺得壓力過大的時候，不妨關注自己的呼吸，體會氣流如何流入你的鼻孔，如何流出。隨着每一次呼吸，想象自己的負面情緒慢慢地排出體外，同時吸入新鮮的氧氣，爲自己補充生命的能量……★身體放鬆法。選擇一個舒服的姿勢坐着或
者躺着，把眼睛閉起來，想象自己從頭到腳每一塊肌肉、每一根骨頭逐漸地放鬆下來，從頭部、眼睛、臉頰到下巴，再到脖子、胸部、腹部，整個上半身以至腿、腳都完全地放鬆下來。有時候你需要多練習幾次，直到自己的整個身體覺得自然、鬆弛。
★對鏡微笑法。早上起來，對着鏡子微笑，告
訴自己今天是生命中獨一無二的一天，重要的不是發生什麼，而是我如何去應對。給自己一些積極的暗示，帶着美好、輕鬆的心情出門。
★音樂調節法。音樂對我們的心情有着潛移
默化的影響。選擇一個安靜、不受人打攪的環境，放一些輕柔、舒緩的音樂。如莫扎特的小夜曲，貝多芬的《田園》、《月光》，巴赫的詠歎調，班得瑞的'自然音樂等，充分地享受音樂帶給你的放鬆、寧靜的感覺。
★吃喝法。多吃蔬菜、水果。我們攝入的食
物將成爲我們生命的一部分，慎重地選擇那些對你的身體有益的食物，它們同樣影響着你的身體和心理狀態。對食物心存感激，感謝它們帶給你的新鮮的能量。多喝水，每天喝足8杯。
★交友法。擁有幾個好朋友，嘗試向他們敞
開心扉。真誠待人是快樂的祕方。
擁有好心情纔會擁有燦爛的生活。
