生活是提高了，可人類患病的種類也在不斷的提高，抑鬱症這種在自給自足的小農經濟裏很少有患者的疾病，如今也是越來越多了起來，抑鬱症的直接來源是人們的生活壓力，幸福感心理不足，以下小編爲大家整理了引起抑鬱的原因的詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、有氣往肚裏咽：
抑鬱大多數是因爲人在憤怒的時候表現的較爲內向，在發怒或生氣的時候也不表現出來，而是轉而把這種怒轉向針對自已而引起的，有氣就說出來，有怒就發出來，這樣的人抑鬱的患病率會大大降低，各民族的心理活動是不一樣的，而我們從小的教肓方式想必也決定了有氣往肚裏咽的性格品質。這是抑鬱症患者共同的性格，無論怎樣的外在，抑鬱症患者必有傷心而不爲別人所知的一面。
2、太在乎別人的看法和評價：
我聽過太多的在教孩子的時候的共性，就是咱要上什麼什麼學校，當個什麼什麼，而這種明目的教導隱含着對孩子的引導，那就是要注意別人的看法，要注意別人的評價，光宗耀祖就像是父母專爲孩子準備的訓教禪語，從小念到大，而這也是患上抑鬱症的壓力所在，一個人如果太在意別人的看法，活着只是爲了讓別人評價，抑鬱或許很快就會光顧。
3、太爭強好勝：
爭強好勝並不是好事，可是在我們每一個人的成長過程中，似乎驚人的相似，因爲我們有着共同的父母親，而父母從我們出生開始，就爲我們設計了千百條的光明大道，而這些道路無一樣不是爭出來的，你要好好學習，你不喜歡學習就把你送到補習班，無論你願意還是不願意，只要有一點的辦法，那怕是一箇中等生，那怕你每天逃學，父母扔然報有希戶的給你說，你爭口氣吧，但這個爭口氣所隱含的意思，想必大家都知道，這是引發抑鬱的一個因素之一。
4、壓力太大：
或許是因爲的因爲吧，我們從出生就開始在學習的壓力中一天一天的度過，父母們只有一個理由，你得學習好，從你出生，你身邊的人就圍繞這個問題給你設計道路，無論你的'成績是怎樣的，直到沒有一絲希望的時候纔開始無耐的不逼你了，緊接着是對象逼你，因爲沒房子車子你要打光棍的。再下來是孩子比你，因爲你要逼孩子爭個第一，而你不得不花錢他送到各類的課處輔導上，直到有一天，你發現了一個嚴重的問題，你抑鬱了，但你始終想不明白，爲什麼我會患上抑鬱症呢，你越想越抑鬱，最後一句話也沒有了，更可怕的是你連想爲什麼你會患上抑鬱症也不再想了，因爲你抑鬱的懶得想了。
5、飲食上多吃魚油：
多吃魚油或富含魚油的食品，多食用貝類，螃蟹。魚油裏含有高質量的脂肪酸以及高質量的蛋白質，而這種高質量的蛋白質在降脂降壓上也是功不可沒，魚類特別是魚油對抑鬱症有顯著的效果，人的大腦是由二十二碳六烯酸給成，也就是我們常說的DHA，而DHA恰恰是存在於魚油中的一種脂肪酸，它是防止抑鬱症不可多得的產品之一。
6、飲食上多食用獲得幸福感的食材：
人休所需的營養素很多，能使人獲得幸福感的營養素也在幾十種之列，比如，我們體內的血清素、多巴胺、甲腎上腺素等等，還有維生素B6、維生素B12、葉酸、鎂、硒、還有酷胺酸等等人體所必須的一些微量元素，雖然它們在人體中的含量極少，但它是人活着的幸福因子，如果這些營養元素失衡，將直接影響着人的幸福感，慢慢的就會朝着抑鬱的方向發展。
