人在空虛的時候該如何調整心態，心裏面感到空虛的時候，難免是比較失落的，心裏突然就產生一種空虛感，好像熱鬧過後，突然迴歸平靜般的不知所措？下面看看人在空虛的時候該如何調整心態。
1、接受你的空虛，調理好你的內在
從某種意義上來說，每個人都會突然涌現出空虛感。空虛感可能就是我們人生中必要的一部分。從某種意義上來說，我們要學會接受人生其實有時是挺空虛，挺無聊的這個事，我們纔會不會在自己空虛的時候，詢問自己到底怎麼了，不會認爲自己有病。
另一方面，我們也不需要急急忙忙給自己找點事做，讓自己沒有空虛感。常常有人說喜歡發下呆，就讓他發下呆，沒有什麼大不了。 害怕的是我們不能接受自己的空虛感，不能和自己的空虛感相處，這是我們內心最大的心理疾患。
認識到空虛感其實從某種意義上來說，就是能幫助我們逐步活在當下，當你知道你在空虛的時候，你告訴自己空虛了，那麼完整的接受他，然後嘗試做一些無用的自己感興趣的事情，讓自己不必要急着要有價值,學會調理好你的內在，讓內心完全平靜下來，纔會讓你更有效的做出選擇。
2、人生本無意義，學會自己給自己找意義
其次，空虛是我們生活中必然一部分。我們需要學會越早的接受這個事實。爲何很多人會突然感覺到自己空虛，有時很大意義上忽然間醒悟過來，好像自己所做的一切都沒有多大意義，從某種意義上來說，有天你意識到一種空虛，往往也是內在自我一種覺醒。
因爲你以前所謂接受這一切，你並沒有經過深入的思考，那些他人給你的安排與習俗規定，你或許發現他不一定完全適合自己。所謂有意義的生活都是我們自己給自己找的，都是必須經由我們認同的。這意味着如何過一生更有價值，取決於我們自己，學會給自己定義自己的人生意義，這很關鍵，也是我們擺脫空虛感的關鍵。
小王子作者埃克蘇佩裏是個飛行家，他之所以後來創造小王子作品就是意識到成人世界的標準化生活太千篇一律，他的小王子童話其實是寫給大人的，是喚醒大人內心對自我覺察。所以當你空虛的時候，學會審視自我，給自己人生找點有意義的事，這纔是讓你免於長期空虛。
3、設計儀式感，以更好的狀態來做事
如果我們讓自我空虛的時間越長，非常容易耗費我們自我心神。當我們找到意義感的時候，我們可以通過學會建立自我的儀式感，幫助我們進入一種更好的狀態來做事，也可以避免我們陷入空虛無聊的境地中。儀式感就是一種強烈的自我暗示，是我們內心自我精神的一種高貴禮儀。
古代讀書，沐浴更衣，紅袖添香強調就是這種儀式感的文化，當我們內在非常空虛無聊的時候，我們可以爲自己設計一些儀式感的動作，讓自己精力更爲聚焦，心理達到平靜。我有一個朋友就是如此，她每次寫作前，必然是洗完澡，塗抹自己最喜歡的玫瑰精油，靈感彷彿就來了，瞬間就進入狀態。
當我們在空虛的時候，學會自我設計一些獨具特別的儀式感，你會更加聚精會神，也能讓你更快享受心流，這就是儀式感帶給你的價值。
所以，總的來說，其實空虛並被可怕，我們可以學會做這三件事，接受生活中時不時涌現的空虛感，不拒絕，不對抗，爲自己找到自我人生意義，允許自我人生是有時是無用的，另外一方面建立生命的儀式時刻，讓自己快速進入自我狀態，從而我們會擁有非凡的生命體驗。
佚名曾在書中寫道:
“世上沒有一個人能夠忍受絕對的孤獨，但是，絕對不能忍受孤獨的人卻是一個靈魂空虛的人。”
你會感到空虛的根本原因就在於你不知道應該如何面對孤獨這件事情，你要學會和自己相處。
在生活中儘量不要讓自己閒下來，人活得太閒就會容易胡思亂想，當你一忙起來以後就不會總是在心裏瞎琢磨了，而且在你孤獨的這段時間往往可以更加清楚的瞭解自己，這是很棒的一件事。
每個人都會遇到空虛的時候，想要合理面對以下幾種解決方法相信會對你有所幫助：
1、在平時的生活中自己應該多加培養興趣愛好，多參加一些自己喜歡的戶外活動，然後增強自己的交際，在這樣的生活中自身的空虛感也會慢慢離開。
2、出現空虛感的時候一定要保持好自己的.心態，這時候也可以做一些自己喜歡做的事情來進行緩解，比如說：聽音樂、玩遊戲、逛街、打籃球等等。
1.有句俗話說：“治病先治本。”空虛感的產生主要源於對理想、信仰以及追求的迷失。
知曉了空虛產生的根源，那麼就要對症下藥。樹立遠大的理想、擬定明確的人生目標，這就可以成爲消除空虛的最有力的武器。當然，這並不是說你樹立了目標，空虛就被驅趕走了，而是說當我們堅定地朝着自己目標前進的時候，空虛纔會慢慢地遠離我們而去。
2.提高心理素質
有時候，即使是兩個人生活在同一個環境中，但由於心理素質不同，其結果也會有所不同。有的人遭遇了一點點挫折就偃旗息鼓，他們很容易就陷入了感空虛中；有的人面對困難卻絲毫不畏縮。所以，提高自我的心理素質，也能夠將空虛及時地消滅，不給它進一步侵蝕人們心靈的機會。
3.保持一份熱情
生活本身是美好的，主要是看我們以怎樣的態度去面對它。對生活缺乏熱情的人，他們心中只有空虛，以及百無聊賴的寂寞，而那些對生活充滿了熱情的人，哪怕是藍天白雲，高山大海，他們依然積極地去感受大自然的美麗。請問：當那份熱情填補了生活的空白，你還有精力和時間去空虛嗎？
塞涅卡說：“人類最大的敵人就是胸中之敵。”在現代人的字典裏，“空虛”這個字眼所蘊含的重量似乎越來越重，許多上班族都有這樣的經歷：“我有工作，但是，一天什麼事情都不想幹，總是提不起精神，面對着電腦，也不知道自己要做些什麼，真不知道以後的日子該如何走下去，心裏空虛得要命。”
空虛，是一種消極的狀態，不能明確自己的目標，不知道今後的路該怎麼走，更重要的是，在這樣的心理狀態下，抑鬱很容易“鑽”了空子。他們常常因爲自己的胡思亂想，亂髮脾氣，而把怒火撒到其他人身上，而且，還自認爲抑鬱是很有道理的。可是，抑鬱之後，他們渾然忘記了自己到底爲什麼會這樣，難道就是爲了擺脫心裏的空虛嗎？所以，如果你是一個空虛的人，需要時刻警惕，不要讓自己掉入心理問題的陷阱。
