一個人長期感覺不到快樂，活在當下，要享受此時此刻的生活，最簡單的方法就是做一個樂觀的人，如果太在乎其他人的一些情緒的話，那麼是很容易受他們的影響的，以下分享一個人長期感覺不到快樂。
你可以談一段戀愛，來一場說走就走的旅行，或者換一個生活環境，生活或許會有所不同。
現實生活當中的每一個人，肩膀上都承擔着巨大的壓力，可生活當中也總有快樂存在。當你感覺不到任何快樂時，或許只是因爲你的心被糾結和無助充滿，你需要給快樂騰出一點空間。
生活中有太多壓力，每個人都應該學會舒緩情緒。
作爲一個已經結婚生子的男人，我現在生活當中的壓力簡直讓人喘不過氣來。本身就是揹負着房貸走進婚姻，再加上孩子成長所需的費用以及日常生活中的家庭支出，這讓我的收入每個月都有些入不敷出。
個人身體在幾年前出現了問題，我現在每天都處於渾渾噩噩的狀態，可是又不得不堅持去工作。這種現狀讓我每天都覺得身心疲憊，可是我又不能垮掉，只能堅持下去。
生活裏我有幾項興趣愛好，每當我覺得自己承受不住事，就去做做這些喜歡做的事。這回讓我的心情舒暢一些，也會讓我暫時忘記煩惱，轉過頭來，纔能有更好的精神狀態投入到生活中。
換一個生活環境，用一場甜蜜戀愛或說走就走的旅行，讓自己重新找到生活當中的快樂。
人之所以感覺不到任何快樂，大多都是因爲被生活當中的悲觀情緒矇蔽了心靈，這種悲觀大多是因爲生活環境影響到你。在這種狀況之下，選擇換一個生活環境，你的生活也許會發生很大改變。
抽出一點時間來找一個人開始談一場戀愛，甜蜜的愛情，應該能讓你感受到快樂。如果一時半會找不到戀愛對象，那也可以來一場說走就走的旅行，大海的廣闊，高山的巍峨，草原的遼闊，或許都會讓你心情好一點。
其實你的生活中從不缺少快樂，只是你需要把這些快樂發掘出來，讓這些快樂充滿你的生活。
我們總是希望能夠快快樂樂度過一生，可是生活當中太多問題需要解決，太多壓力需要承擔。當你感受不到快樂，只是因爲生活中不快樂的事太多。
做一些能讓自己快樂的事，生活自然會讓你感受到快樂。
調整好心態，變得更樂觀。要變快樂，最簡單的方法就是做一個樂觀的人，你可能會覺得有些人天生比較消極，但正是這種想法導致你無法變快了。也許你控制不了自己的處境，但是你總能改變自己的心態，儘量去看到事情好的一面，不要總想着消極的事情
寫一個感謝清單。提醒自己要對哪些人心存感激，這樣你會很自然地開心起來。找一個安靜的房間，至少寫出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公園裏的園丁。對所有讓你微笑的事情都心存感激，一定會讓你變得更快樂把它們寫下來，你就會發現——我有這麼多人要感謝，我很快樂
欣賞生活中的細節。如果你想變快樂，就要學會欣賞生活中的大事小情。走在街上時，可以隨時停下來欣賞路邊美麗的花朵；在咖啡屋裏買一份新烤出來的甜點，品味它美妙的口感；如果你的好朋友給你發了一條搞笑短信，好好地享受它。這些小事也許不太重要，但是的確會讓你更快樂
活在當下。要享受此時此刻的`生活，不要總是爲過去遺憾，或者爲將來擔憂。學着去享受你正在進行的對話，而不是擔心你明天要做的事情，或者後悔自己20分鐘前說錯了話。學會欣賞正在發生的事情，把不相關的消極想法都趕走。顯然，這不是很容易做到，但是一定會讓你變得特別快樂
花一些時間來反思自己。回顧一下你經歷的事情，想一想有哪些會讓你開心。也許你覺得不太好，因爲你只是坐在那兒不斷地問自己“剛纔到底發生了什麼？”每天一次——或至少每週一次——坐下來，盯着一個地方，想想發生在你身上的這些事情。你會逐漸變得平靜，不再覺得憂愁，然後就會變得更快樂。
心情不好怎麼治癒自己
1、自言自語
如果在這個世界上你只能相信一個人的話，那這個人只能是你自己。心理學家指出，當我們心情苦悶無處發泄時，我們可以對自己講自己的委屈，這種行爲的目的是“發泄”，把內心的聲音吐露出來，得到釋放。
我們在一些影視作品中經常看到，主角對着鏡子對自己進行激勵，在情感心理學領域，這種行爲被理解爲，當你吐露出你的消極情緒，大腦就會做出一種反應，這種反應會消化不良情緒。
從表面效果上來講，自言自語不如向身邊的人傾訴，但是前者可以最大限度地保證你生活的私密性，不僅保護了自己，也不會讓自己的負面情緒影響到別人。所以，當你情緒不佳，可以試試找一面鏡子或是找一間安靜的屋子，靜靜地對自己吐槽一下。
2、對愛寵訴說
社會心理學家認爲，有時候，寵物是最好的聽衆，與上文提到的方法相似，但此方法勝在與外界進行了互動。雖然他們不懂人的語言，但大部分寵物是通人性的，他們可以感覺到主人的悲傷。寵物雖然不會給你實質性的建議，但是他們會爲你保守祕密。
有些人會說，與寵物說話的人，一定是沒有朋友的。真的是這樣嗎？心理研究表明：與寵物交流的安慰效果高於與人類交流。與人類相比，它們是真正的做到了感同身受，沒有語言，它們就會用自己的方式來表達感情，例如請求你的撫摸，舔你的身體，與你共度難關。
3、書寫緩解
我國的古詩詞文化底蘊非常深厚，其中不乏一些以抒發志向、排解怨氣爲主題的詩詞，幾千年後的今天，我們讀來還是歷歷在目。一項心理學研究證實，以書寫的方式長期發泄負能量，人的心情會有明顯改觀。當我們心中積聚了太多消極的情緒後，思維方式將是片面的、衝動的、不完整的，無法進行全面的思考。
當你以書寫的形式進行記錄時，因爲書寫是需要條理性的，這就相當於在整理你的情緒，當你把最近的不順利都條理清楚的記錄下時，此時的負能量也就消磨殆盡了。你會重新對整個事件進行再分析，所以在記錄結束之時，情緒也就穩定了，事情也就沒有想象的那麼棘手了。
