得了焦慮症一輩子就毀了，隨着現在社會的壓力變得越來越大，有很多人因爲精神過度緊張患上了焦慮症，常常會有不明原因的提心吊膽或緊張不安的情況，得了焦慮症一輩子就毀了。
得了焦慮症一輩子就毀了1
一、嚴重缺乏睡眠。
焦慮症患者容易產生煩躁情緒，進而影響入睡，即使睡着後也容易被噩夢驚醒難以入睡，嚴重影響睡眠質量。短時的失眠問題不大，但是焦慮症患者容易長時間失眠，嚴重情況下會持續半年甚至一年以上，嚴重影響患者的身心健康，甚至對身體健康產生直接負面影響，如全身乏力、胸悶氣短、尿頻等等。
二、經常情緒焦慮。
患者容易出現緊張不安、心跳加快、頭暈、尿頻、呼吸困難等病症，對日常生活和工作帶來極大不便。長時間的焦慮會造成情緒低落、情緒起伏不定，從而引發抑鬱症。此外，這種焦慮的情緒容易影響到周邊人的情緒和心理，特別是對於小孩的影響極大。
三、增加癌症發生率。
引起癌症的原因十分複雜，心理問題也是一個重要的成因。焦慮症患者長期的情緒焦躁不安、情緒低落和其他負面情緒，容易降低人體免疫力，從而增加癌症發生機率。有研究表明，嚴重的焦慮症患者患癌率比普通人要高出20%-25%。
得了焦慮症一輩子就毀了2
怎樣緩解焦慮症狀
1、當我們面對一些煩躁或是讓我們感覺到焦慮的事情時，可以適當的運動，放鬆我們的肌肉組織，比如：和自己愛的人一起漫步，看日出，又或是自己整理家務，打掃衛生，整理辦公桌，其目的就是轉移自己的注意力，讓自己的大腦處於休息狀態。
2、人們處於焦慮狀態時，其實人的睡眠在一定程度上也會受到相應的干擾，良好的睡眠可以緩解焦慮的情緒。
3、可以在心情不好的時候，看看電影、聽聽音樂、有喜歡書法的人可以練習寫字，和一個交心的朋友談談心，說說自己的想法，我相信，只要把自己心中的不愉快都說出來，就會眉開眼笑的'。
焦慮症的自我治療方法
1、自我放鬆
進行放鬆，可以選擇喝茶，自覺執行快樂，輕鬆和自信的行爲，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放鬆。
2、自我疏導
心理進行自我疏導的方式，有助於焦慮症治療。一般來說，急性焦慮在短期內可恢復，如果一段時間後症狀仍不能緩解，可以進行自我疏導的方法來調整自己的心情，當你對新事物的時候，新的心理體驗可能驅逐和取代焦慮。這樣在生活中，對防止焦慮是很有幫助的。
3、注意飲食
焦慮的人多吃全穀物的食物，以補充維生素，經常感到疲憊不堪的人，請多吃水果和蔬菜，以補充維生素，一個憤怒的人應多吃蘋果，香蕉補鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習慣。
焦慮症患者在生活中，一定要保持一顆平常心。如果遇到煩心事，要學會轉移自己的注意力，不要整天一副憂鬱的面孔，對病情的恢復是不利的。可以來一場說走就走的旅行。以上是針對怎樣緩解焦慮症狀的介紹，希望可以幫助到大家。
得了焦慮症一輩子就毀了3
情感焦慮症的症狀
生活當中廣泛性的焦慮症最主要的表現是精神障礙方面的問題，患者常常會有不明原因的提心吊膽或緊張不安的情況，往往這種時候就會不知所措。如果是經常出現焦慮的情況還會導致出現軀體上的不適。如皮膚潮紅、出汗、口乾的情況。
焦慮症有哪些表現
一、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
二、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
三、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
四、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
五、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
六、怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。
七、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最爲常見的是腸易激綜合徵，表現爲胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
八、驚恐發作
表現爲突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
九、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
十、重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
