心理壓力導致不良反應，無論是在生活上還是在職場中，壓力都是在所難免的，每個人都有或多或少的壓力，面對壓力我們要學會排解，下面分享心理壓力導致不良反應，一起來看下吧。
心理壓力導致不良反應1
（一）攻擊
攻擊是由心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動、歇斯底里、衝動等行爲，並且這種行爲往往會指向引起心理障礙的外在因素進行渲泄。攻擊可以分爲直接和間接兩種方式。直接性攻擊是針對造成心理挫折的因素，表示不滿、敵意、對抗和反對，例如可能會對某些被認爲是同自己作對的人和事物直接表現出對立的態度和憤怒的心情。另一種是間接的或轉移性的攻擊，即自己受到挫折時，能意識到若直接表現出自己的憤怒和不滿，不僅會有損自己在他人心目中的形象，而且對今後進一步實現自己的預期目標，將會造成不利的局面，因而將內心的不滿朝着其它方面發泄出來。如有的人在工作單位受了批評，弊了氣，回家後把氣撒在孩子身上；工作上遇上不順心的`事，卻以砸酒瓶來緩解內心的憤怒，藉以釋放自己心中的不快。
（二）憂鬱
憂鬱是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒，如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪感、自責感、失望感等。這些方面的不良感受往往會使人表現出抑鬱寡歡、愁容滿面、沉默寡言、疾首蹙額等神情，以及憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態。
（三）焦慮
焦慮是指人內心的不安、恐懼和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、神情或肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、噁心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等。
心理壓力可能引發的這些不良情緒反應說明，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，而又不能及時地消除，就勢必對正常社會生活和適應力造成不良影響。
臨牀心理學研究表明，心理壓力若長期得不到緩解和消除，就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響，如易患心臟病、冠心病、頭暈等；其次，心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態，也會影響人們的日常生活、工作和學習，會在工作時注意力分散，出現乏味、疲勞、不能調動積極性的現象；焦慮和憂鬱會使人不能正常睡眠，飲食、體力下降，記憶力衰退，進而還會使整體適應能力發生紊亂，出現人際關係緊張，喪失社會能力，染上菸酒依賴和鎮靜安眠藥依賴、酒精依賴等不良嗜好，以及出現性格怪癖、人格變態等。
職場貼士：工作是一個橡膠球，你把它丟在地上，它還回彈回來。但家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一個丟在地上，它們將不可避免地磨損、打上印痕，甚至支離破碎。要在人生選擇的每一個節點，跳出來，鳥瞰自己的靈魂，權衡得失利弊。
心理壓力導致不良反應2
如何看待心理壓力
1、沒有風浪海燕不會飛那麼高，沒有風雨樹木無法生長，沒有壓力便無法使我們前行，壓力是前行的動力。壓力與我們的生活息息相關，緊密相連，無處不在，如影隨形，完全沒有心理壓力的情況是不存在的。
2、那種狀態一定比有巨大心理壓力的情景更可怕，沒有壓力本身就是一種壓力，那便是空虛。心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。
怎麼減輕心理壓力
1、爲了減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現，首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。
2、此外，改善身體健康，戒菸、戒酒，低脂飲食，加強鍛鍊，充足睡眠，可以減少心理壓力對人無形的傷害。輕度壓力壓源比較輕，難度不大，稍微努力就能完成，對人動力也比較小，對人基本上不產生心理困感。
