爲白領女性健康充電，如今，工作節奏日益緊張，各種職業病越來越多的困擾着現代白領的生活起居，一些女性還出現過早衰老的疲態。我們來看看具體怎樣爲白領女性健康充電
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專家建議，白領女性除了多增強健康意識外，平時不妨多喝新鮮牛奶。
新鮮牛奶亦稱“巴氏鮮奶”，是現在較爲流行的牛奶之一。居民日常飲用的牛奶按加工工藝一般可分爲經巴氏消毒工藝加工的“巴氏鮮奶”和經超高溫瞬時滅菌的“常溫奶”。由於原牛奶中
含有一些不利於人體的成分，所以市場上推廣的奶製品一般都必須經過殺菌加工。但是因爲加工工藝不同，牛奶所含的營養價值也不一樣。
牛奶最怕熱，如果加工溫度超過85攝氏度，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。新鮮牛奶是指經72－－75攝氏度低溫殺菌加工的巴氏奶，它可以消除牛奶中的致病菌，而把一部分對人體有益的菌保留下來。比如：市面上常見的屋頂型紙盒裝新鮮牛奶，它的保存期雖較短（一般不超過10天），但風味卻與原奶最爲接近，營養成分也較全。
對於白領，“巴氏鮮奶”其實是最自然簡單而又營養豐富的食品。它含有8種必需氨基酸，尤以植物蛋白質所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸更爲豐富。從古代起就有牛奶可美容潤膚之說，據《日華子本草》說，牛奶可“養心肺、解熱毒、潤皮膚”。事實上，常喝鮮奶的女性，往往皮膚較爲光滑細嫩。
有女性擔心多喝鮮奶會增胖，其實純屬杞人憂天。其實，牛奶中含有的脂肪量基本上符合人體的需要，不會造成肥胖。據美國一份研究數據表明，日常膳食中含有3－4份以上乳製品的人，發胖機率只有不吃乳製品的六分之一。這是因爲牛奶中富含的鈣可抑制脂肪細胞生長並消耗大量的脂肪；而且牛奶可幫助人體維持弱鹼性的體質，不但可以加快體內廢物代謝，維持身體健康，更可提高人體代謝素率，促使體內儲存能量快速消耗，反而可起到自然減肥的作用。
另外，鮮奶本身還是一種高鈣食品。無須加入其他化學鈣，一升鮮奶裏含有的鈣已達人體每天所需的80％。在忙碌緊張的現代社會，辦公室女性很容易患上頸椎類病，經常飲用新鮮牛奶，可有效防止骨質增生。因此，現代白領女性爲了自身健康，日常飲食不妨爲自己加杯奶。
職場貼士
工作不要攀比，好工作不是看一個月賺多少，看的是前途。男怕入錯行，女怕嫁錯郎永遠是句真理，無數的經驗告訴我們，有的人在學校很優秀，是個風雲人物，但工作之後卻天壤之別，問題就在於第一份工作的選擇，選擇第一份工作就是選擇了這個行業，如果你在想跳槽的話，你可以換工作，但是你很難換行業。舉個例子：同學A，學習優秀，工作好找的一塌糊塗，是第一批找到工作的，國企，工作穩定，屁事沒有，不錯，挺強大。同學B，學習可以，找工作坎坷的一塌糊塗，畢業之後才找到工作，最後找了個汽車行業小企業。兩年之後，同學A，工作穩定，工資還是那麼多，想跳槽，啥也不會，行業也不景氣。同學B，趕上汽車行業大好，同時也歷練了一下，換爲一世界500強的`汽車行業，工資翻了4，5番。所以找工作一定要慎重慎重
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白領充電
如果你已經有一個滿意的工作和職位，但危機感很強，可以選擇短期培訓。你的取向如果是學到國際化的先進理念和技術，能適應變化和競爭，就應當特別注意的是培訓的師資和教學內容，是不是和國際接軌，是不是有實際經驗的人在教你。
如果你需要進入好企業的敲門磚，可以選擇能獲取文憑，讓你改頭換面的系統學習。選擇這樣的教育首先要弄清是誰在辦學，他們有怎樣的教學能保證你學到真東西，他們的證書或文憑在相應的領域中是怎樣的位置。目前，中國人才市場比較看中以下幾種資格：高學歷、海外學位、國際資格認證。
畢業後想再獲取高學歷可以選擇在職研究生班，但絕大多數在職研究生班申請碩士學位首先需要學士學位。大專學歷的人士通過攻讀可以獲取結業證書，根據有關規定，在職研究生班的結業證書可在評定職稱中使用。
如果大專畢業生想要直接攻讀碩士學位，選擇餘地就很小了。目前大專學歷可以申請碩士學位只有MBA專業。近一段時間，北京出現了一批針對特色行業開辦的研究生班，如：保險學、房地產投資、物業管理等研究方向的研究生班。同時，還有一些新興領域研究方向的研究生班，如：網絡傳播、項目管理等。
如果你具備較豐富的資歷，更適合你的是相應的國際資格認證。參加國際資格認證考試往往需要一定的職業培訓並具備相應的報考資格。在備考的過程中，你就能在職業水準方面獲得很大的提高。選擇國際資格認證應看該課程是否具備國際先進性，特別是是否具有實用性。
職場貼士
不要僅爲賺取更多的錢，就爲公司競爭對手做兼職，更不要爲了私利，就將公司的機密外泄，這是一種職場上的不忠，也是員工之大忌
