懶班族盛行的原因有哪些？賴班族是指那些下班還不走，一直賴在辦公室電腦前的人，他們待在公司的時間比在家以及其他社交場所還要多。下面分享懶班族盛行的原因有哪些，一起看下吧。
懶班族盛行的原因有哪些1
一、下班了也是孤零零一人
“我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人看書寫信自己對話談心。”《葉子》這首歌，是許多賴班族的生活寫照。
“就算下班，還是孤零零一個人，不知道做什麼好。”劉小姐是典型的賴班族，在省直機關上班，工作很輕鬆，但父母和男友都在邵陽，加上不是在長沙讀的大學，本地朋友圈子很小。劉小姐的辦公室裏有三個人，一起結伴賴班，一起叫外賣，一起上網看電視劇，比一個人回家有意思多了。
二、工作壓力大，把賴班當休息
因與相戀3年的女友吹了，在平和堂寫字樓一家保險公司上班的宋先生，不僅在辦公室打發下班後的時間，連週末也在辦公室解決了。
“辦公室比家裏敞亮，還省了水電費。”宋先生說，爲了不讓老闆反感，他會自覺多處理幾個案子，並且打掃一下衛生。
“工作壓力越大的時候，待在辦公室的時間越長。”呆呆地盯着電腦，一兩個小時一晃而過。他說賴班就像給自己喘氣的空間，也算是一種休息吧。
三、逃過下班高峯期的堵車
幾個月前，中科院發佈了《2010中國新型城市化報告》，計算了在50個主要大城市上班平均花費的時間。在長沙，上班花費的平均時間逼近半小時。不少人賴班，就是被交通狀況逼的。
在長沙工作兩年的娃娃，就是典型之一。她所在的廣告公司，位於人民東路的銘誠國際大廈。“二環線周圍，人民路和車站路，堵得讓人瘋狂！”娃娃說，她一個禮拜能看到三到五次掛擦車禍。單位離家只有4站路，但娃娃如果在下班高峯時段乘公交，至少要花一個小時。那種悶罐沙丁魚般的感覺，讓她想起來都呼吸急促。所以，娃娃寧可在辦公室裏多坐一小時。順便處理一點雜事，也算是給第二天的工作減壓了。
名詞解釋
賴班族：指那些下班還不走，一直賴在辦公室電腦前的人，他們待在公司的時間比在家以及其他社交場所還要多。最基本的特徵，那就是下班後沒有回家的`慾望，只想賴在辦公室消磨時間。
寫字樓裏還有這些族
向日葵族：辛勤工作的最終目的，是爲了8小時之外完全屬於自己的時間。興起時去酒吧晃晃，也可以在家邋遢隨意地跟朋友們小聚，還可以拿上畫筆重溫兒時的夢想。不迷戀大品牌，對物質生活的要求適可而止。
裝忙族：是些表面上看起來很忙，實際上卻能把偷懶進行得神不知鬼不覺的人。忙是對自己的標榜和包裝，似乎不忙就是辦公室異類。70%以上的白領有過裝忙經歷，或因要保飯碗，或因面子問題，或因躲避老闆。
你是賴班族嗎？
這些羣體最容易成爲賴班族
1、單身男女，他們下班回家後也是獨自一人，除了上網、看電視外，沒有其他方式排遣寂寞，打發時間，索性待在辦公室；
2、與愛人分居兩地的男女，他們因伴侶不在身邊，等同於單身，回家後也很無聊，於是乎把主要精力耗在工作和辦公室裏；
3、家庭不幸福的已婚人士，因爲沒有家庭溫暖感，於是就待在辦公室。
心理專家說：長期賴班會降低生活質量
在這座城市裏，許多年輕人找不到玩伴，找不到可以說話的人。至少，寫字樓裏那盞燈總是亮着，那裏有一頂寬敞溫暖的屋檐。那就在辦公室待着吧，至少可以看到人，或許只是個熟悉的陌生人，也足夠慰藉因寂寞而孤獨的靈魂。
湖南師範大學教育心理學肖漢仕教授認爲，都市白領雖然衣着光鮮，收入較高，但是工作壓力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。所以，他們會對人際交往產生顧慮，變得依賴辦公室的羣體環境，害怕回家獨處。
越是逃避下班，就會越孤獨。肖漢仕說，如果長期以賴班減壓，會破壞我們的人際關係建構，導致生活質量下降，甚至影響心理健康。他認爲，想要擺脫賴班的毛病，白領們不妨多培養一些小興趣，比如體育運動，從而在羣體活動裏擴大社交圈。
懶班族盛行的原因有哪些2
如何治療工作狂
1、別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點起牀繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。
6、健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好。找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8、關注身體警告。工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省。如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯繫、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：“我這麼做是爲了什麼？這樣拼命健康嗎？”
10、保持好習慣。健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。
綜上所述，採用上面的方法可以治療我們的工作狂，大家不妨試試。
