有哪些減壓高招，人們生活節奏的加快讓人們的生活壓力也越來越大，每個人或多或少都會感覺到壓力。壓力主要來自自身或者外界對個人的期望，那麼有哪些減壓高招呢？一起來看看吧。
有哪些減壓高招1
一、買買買！
讀者138****4343：怎麼減壓？首選當然是買買買了！買新衣服讓自己煥然一新，精神面貌都改變！買零食吃，在看書做題的時候更放鬆！買推理小說，這樣在看書的間歇期可以放鬆心情！後來考主治，第一年以一分之差名落孫山的時候，我繼續將這個方法發揚光大：我買了一本《祕密花園》，塗色減壓。學醫帶來的強迫症以及獨特的審美讓我的塗色之旅很順利，在塗色過程中我獲得了成就感，這種成就感讓我很快恢復了鬥志！
小編有話說：花錢雖爽，也要注意錢包啊~
二、吃吃吃！
讀者180****9223：每次考試前特別焦慮，總覺得自己有考前焦慮綜合徵，科室自從有一次考前饞嘴買了留夫鴨吃然後過了，後來每次考試之前就必買留夫鴨吃了，也果真都過了，這個週末就要考執醫了，剛剛一盒留夫鴨又下肚了。
小編有話說：小編以人格擔保，這真的不是留夫鴨的軟廣告！在這裏也祝考執醫的讀者們順利通過~
三、拍蚊子！
讀者“叮咯嚨咚強”：今年夏天病房辦公室蚊子肆虐，因爲是職業性肺病科，病房走廊噴殺蟲劑的話病人容易憋喘發作，所以我們只能用蒼蠅拍滅蚊，沒想到意外的很有減壓效果！寫病程下醫囑，頭昏眼花的時候，站起來拿起蒼蠅拍啪啪啪一番，不但活動量增加了，頸腰椎都舒服了很多~視力也似乎變好了~真是一舉數得~
小編有話說：既保證了患者的健康，又鍛鍊了身體；既緩解了壓力，還能爲同事營造一個清淨的工作環境，拍蚊子，好處說不完！
四、唱唱歌~?
讀者“AM3051”：平時工作都挺忙，手術室、病房、家三點一線，其他地方都挺少去的，對於我，減壓的`最好方式就是回家後，打開唱吧app錄上一首自己特別想聽的歌，或是自己聽，或是分享到朋友圈，比如一首悟空，就會唱到你蕩氣迴腸、壓力全無、放空自己、釋放自己。從音樂中，去尋找自己的一片棲息地，暫時拋棄一切，閉上眼睛，唱，聽，悟，在迴歸，然後繼續前進。
小編有話說：有壓力？大聲唱出來！
五、打拳擊
讀者“文拳”：拳擊對發泄情緒很有用，不必等到心情惡劣時再發泄，那樣沒有特效，平時定期釋放壓力，注意生活的多元化——吃喝玩樂。還有個特效劑，就是錄音記錄心情，並且分析心情不好的原因。
有哪些減壓高招2
感到工作壓力很大，心情煩悶，不妨去逛逛街
雖說導購小姐嘴上沒說什麼，但是那眼神就讓小李背後直冒冷汗，最後實在頂不住，掏錢買了一個，回來還被女朋友說了半天，說本來不想買的，責怪小李不會買東西之類的。從此以後小李陪女朋友逛街一般就在商場門口等。不過小李倒也不孤單。每當他等女朋友時，看到門口一圈男人也和他一樣時，心中不禁涌出一句白居易的名句“同是天涯淪落人”……
女性購物是爲了享受過程，願意結伴而行
從心理學的角度講，女性購物是爲了享受過程，而男性購物則是爲了享受結果。很多男性陪女士購物最痛苦的並非逛街，而是逛了不買。按照一般男性購物的習慣，買東西都是直奔主題，看中合適的，直接掏錢買東西。而女士逛街則恰恰相反，經常是東瞧瞧西瞧瞧，問了價卻不掏錢。這對於買東西直來直去的男性來說是一種最大的心理折磨。
這種購買模式，對於女性的心理健康是很有好處的。這種逛而不買的心理，在心理學上叫“知曉心理”，也就是說，女性獲得滿足感並非要通過購物這個結果來實現，瞭解商品的價格、品質也同樣能給女性帶來滿足感。商場裏的商品比如珠寶、服飾，通過燈光的烘托，合理的搭配，都顯得很美。這對天性愛美的女人來說，是一種美好的心理體驗和滿足感。
女性喜歡逛商場，還出於一種“羣體認同心理”。在商場裏，所見到的大部分爲女性。雖然彼此不發生言語交往，但卻可以通過共同的行爲來達到間接的交往，從而獲得一種快樂而輕鬆的心理。
女性逛街，一般都喜歡結伴而行，通過購物模式，和好友進行人際交往。比如買東西時朋友之間互相提供參考意見。這種人際交往方式更輕鬆，相互之間更容易獲得人際交往的滿足感。
其實，不止女性需要逛街，男性也需要逛街。以上所羅列的逛街的種種好處，對男性也同樣適用。無論對男女來說，逛街都是一種很好的心理宣泄方式。
如果您感到工作壓力很大，心情煩悶，不妨去逛逛街吧!
