職場如何保持心理的平衡，在職場中要保持尊重的態度，關鍵是要做好自己的本職工作，知道這些規則能夠幫助你改善職場關係，工作的時候要以自己的身體爲第一標準，學會職場如何保持心理的平衡，職場達人非你莫屬！
職場如何保持心理的平衡1
心理暗示：要學會在生活的方方面面不斷的肯定自己，給自己打氣。不要去想那些糟心的事情，讓自己的心理處於平和安靜的程度。
放鬆自己：尋上一兩個好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，還是做些有意義的事情，比如旅行。都可以讓你內心的不平衡感慢慢的消除，收穫成功、快樂的自己。
接受缺陷：要知道人無完人，每個人都會存在一些缺陷，因此無需太過擔憂自己的缺陷。要嘗試接受全面的自己，有缺陷又優點，你就是那麼的有特色，無需和別人攀比。
適當的讓步：很多時候，潛規則就是王道。那麼你就不要過度的堅持自己得不到的東西，不然除了給自己添堵，真的得不到太多有意義的東西。
降低期望：不要對自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，對你造成的打擊可能往往也是很大的喲。
幫助他人：在內心的不平衡感無法消除時，我們可以適當的轉移注意力，比如儘自己所能的去幫助他人，進而得到內心的滿足感。
職場如何保持心理的平衡2
1、自嘲法
自嘲法是一種自我調侃、自我貶抑的方法。即當遇到突發事件自己處於尷尬或難堪的場合時，不是躲避現實，或手足無措，甚至埋怨他人，而是自我解嘲，自搭臺階，緩和氣氛、避免衝突。如-次招待會上，服務員倒酒時。不慎將啤酒濺到了首席貴賓光禿禿的頭頂上。
那首席貴賓不嗔不怒，手指自己的禿頂對服務員說：“老弟，你以爲這種治療會有效嗎”他藉助了高超的自嘲術。不但維護了自尊，而且也展示了自己的大度胸懷。在突發事件面前一嘲了事，使雙方以及衆人的心理都得到了平衡。
2、遺忘法
記憶心理學中有“遺忘”這一環節，我們如果能把心中-些不愉快的'事忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，就能使自己的身心獲得寬慰、從而激發出新的力量。心理學研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面臨的衝突事件太多。就會煩躁不安，緊張惶恐。如果我們終日生活在對往事痛苦的回憶中。反覆品嚐舊時受到的挫折，想的越多，心情就愈加憂鬱，對現實就愈加不滿，心理就愈加不平衡。因此，我們要學會有意忘記：忘記憂傷、忘記憂鬱、忘記嫉恨、忘記遺憾、忘記瑣碎……
3、激勵法
心理學家告訴我們，要走出每日消沉--後悔的心理不平衡怪圈，最好的辦法是給自己一個激勵--給自己確立一個值得去追求的目標。李燕傑報告集裏有這樣一個例子：有三級工，1978年參加高考未能如願。
可他並沒有爲此而消沉下去，他下決心一定要考上研究生。經過兩年半的拼搏，他終於考取了社會科學院，成了社會科學院的研究員。我們在採用激勵法時，首先要確立一個適宜的目標，這個目標既不能太高，太高的目標會使心靈受挫折而變得垂頭喪氣；又不能太低，不費吹灰之力就可以實現，不能給內心帶來喜悅。其次，要選擇那些有效價的而且容易實現效價的目標，即對社會有價值的且必須依靠自己的努力，依靠自己勞動創造而實現的目標。
4、閒聊法
閒聊具有心理調節的功能。閒聊能很快消除雙方的隔膜和陌生感，融洽雙方關係；閒聊能使困境中的人很快平靜下來；閒聊能營造被勸說者良好的心理狀態，從而有利於勸說的順利進行。
在日常生活節奏日益加快的今天，閒聊開始越來越受到人們的青睞：報紙上開起了“閒話專欄”，電視臺製作了“閒話俱樂部”，成套的以“閒話”爲主題的書籍也在出版。看來，對閒話要再認識，日常生活必要學着用閒聊來緩解緊張、消除隔膜；用閒聊表達禮節、表達溫情；用閒聊躲避碰撞、防備責問；用閒聊化解怨氣、發泄怒火。
5、哭泣法
科學研究發現，流淚可以減輕乃至消除人們的壓抑情緒，而強忍淚水恰恰造成情緒壓抑。情緒不好時哭上一陣可以緩解你心中的鬱悶、悲傷、沮喪、憤怒，可以防止你因長久壓抑而走向極端。因此，爲了自己心理平衡、健康，我們應當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己因情緒衝動波動而哭泣，不必爲哭泣而羞愧難當、大驚小怪。在情緒悲傷、壓抑時，你就盡情地哭吧!
