如何化解職場上引發的怒火，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，在面試的時候留下一個好印象是成功的開始，有些事情不必說得太過直白，身在職場不能不向人學習，如何化解職場上引發的怒火，職場上的那些事。
如何化解職場上引發的怒火1
爲自己開設情緒發泄通道
我們自然不大可能在發生矛盾的當時，總是把握機會將對方盡情抨擊一番來化解心中的憤怒。比較好的方法還是在事後爲自己開通發泄渠道，來把這些堆積在體內的不良情緒統統“逼”出去。
1、身臨其境發泄法
找一個沒有人的房間，打開搖滾音樂並把音量調到最大，歌手“聲嘶力竭”的聲音會在一定程度上讓你快速還原當時發生爭執或者不快的場景，這時你再想象對方站在你面前，盡情罵他出氣，這種“身臨其境”的發泄方式，會讓你非常爽快。
2、錄音發泄法
拿出手機並打開裏面的錄音機，大聲罵對方並且統統錄下來，罵完後放給自己聽，你會找到比較真實的“已經朝對方出過氣”的感覺，心裏會很容易平靜下來。
爲自己做進一步心理輔導
很多同學都有過這樣的體驗，發生一件不愉快的事情後，明明告誡自己要儘快消除怒意，結果越想越氣，“根本停不下來”。原因就是負面情緒會引發你的消極心理評價，這種負面評價會進一步刺激你的負面情緒，讓它越來越膨脹。
比如，領導罵你時，你生氣，於是觸發新一階段的消極心理評價：我這麼努力了，他竟然還老是和我過不去。於是這一心理評價導致更持久的憤怒。
此時你可以通過以下方法從源頭上化解怒氣。
1、巧用“觀察不評價法”
你可以通過 “觀察自己的身體”來第一時間放下“評判”。方法就是當你感到憤怒時，馬上去觀察你的身體，從頭到腳，一個一個器官去觀察。我的頭有什麼感覺？嗯，我的頭很沉，太陽穴很緊張；我的脖子有什麼感覺？脖子很酸。
於此同時，你可以通過建立獎罰制度，來強化“觀察不評價法”的效果。比如，五分鐘內，利用“觀察不評價法”放鬆自己，五分鐘後如果怒氣平息了很多就獎勵自己一點東西，如果控制怒氣失敗就給自己一點小懲罰。一旦真實的“得失制度”載入大腦後，你內心的理性會更加主動利用“觀察不評價法”對抗負面情緒，慢慢你就會發現自己不那麼容易陷入負面情緒中。
2、思考你渴望被滿足的需求
情緒開始平靜後，你要思考這一次的憤怒情緒，它想向你“傳達什麼”。我們要思考，到底是哪方面的要求沒被滿足，有沒有辦法在之後改進一下。建立了理性判斷後，你再分析一下，通過什麼方式改進，可以讓你的需求在接下來的時間中更有機會被滿足。
對方生氣了，我該怎麼辦
現實中我們雖然管控不了其他人對自己的態度，卻可以管控面對其他人“不友好態度”時我們的反應，通過此舉化解尷尬的局面和我們內心的低落情緒。
1、旁觀隔離法幫你冷靜頭腦
身在職場，很多小夥伴都有過這樣的體驗：老闆或者非常重要的客戶很生氣，場面失控，你明明想通過理智機敏的言行讓對方平息怒火，但是在對方脾氣很大或者你被罵得很慘的情況下，腦袋裏一片空白，找不到正確的.行動邏輯。
不知道怎麼辦的話請參考最近熱映的《蝙蝠俠大戰超人》中的鏡頭效果。導演的鏡頭總是從上往下，像是一個無關的人，高高在上地觀察地面上發生的一切。
在電影中這種拍攝方式叫“上帝視角”，我們可以把它進一步轉化成“旁觀隔離法”，來讓自己從當時不愉快的場景中跳脫出來。
2、用“開心時”的肢體語言帶動正面情緒
在職場上普遍有這樣一種情況：面對“重要的人”發怒時，雖然我們當時忍下來了，過後卻感覺抑鬱和委屈。長此以往你可能會面對兩種處境：要不就一直壓抑自己讓身心受損，要不可能會在某一天同樣的場景中發飆，導致之前做的努力都白費了……
比較好的應對措施是，捱罵後，儘量調整自己的肢體語言，通過自己開心時的特有動作，比如搖頭晃腦、做鬼臉、打響指等，帶動出心底的正面情緒，多做幾次，能在很大程度上改善自己的心情。這些動作給你的心理暗示是：我何必被他破壞心情？
假裝快樂，會真的快樂起來，這就是“身心互動原理”。
如何化解職場上引發的怒火2
當面勸解法
有的矛盾糾紛的前因後果已經爭執清楚，當事人的態度也很明朗，這時管理者可以當着矛盾雙方的面，以一個公正裁判的角色，把整個矛盾前因後果說一遍，然後給矛盾雙方各說幾句體面的客套話，讓彼此實現相互理解，然後握手言和。
通過管理者的當面勸解，矛盾雙方可以更好地擺脫當面道歉的尷尬，從而體面地從矛盾中脫身。
引導勸解法
對於火氣比較大、情緒比較不穩定的當事人，管理者應儘量站在他的立場上，通過先認可他的觀點，撲滅他內心的怒火。
待他情緒稍微平靜時，管理者再引導他換位思考，使他理解別人的觀點，也意識到自己的不對之處，從而達到化解矛盾的目的。
各個擊破法
有時候，矛盾雙方都在氣頭上，你怎麼勸說都無濟於事，而且你越勸他們反而越吵越兇。
這時你不妨把他們分開，讓他們各自回去冷靜冷靜，然後你再找機會與他們分別交談，這樣更容易化解矛盾。
