爲什麼我們總感到憤怒？有時候我們 情緒會受到外來信息刺激，從而憤怒，這種情緒會導致我們會出現抑鬱以及其它感情關係的破裂，那麼，你想知道爲什麼我們總感到憤怒？一起來看看吧！
爲什麼我們總感到憤怒1
一、爲什麼會感到憤怒
憤怒是一種可以由許多不同原因引發的情緒。其中一些原因是尚未解決的深層的內心衝突，而其他原因包括：
不被尊重或受到不公平對待
感覺受到威脅或侵犯
身體受到傷害
感到絕望
感到無能爲力
高度緊張或焦慮
找出過去可能導致你憤怒的問題。你過去是否受到過虐待或嚴厲的懲罰？你很難控制自己的脾氣和情緒嗎？你是否缺乏內心的平靜？確定現在讓你生氣的情景，比如對你的工作、配偶、自己或孩子的不滿。
二、憤怒的跡象和起因
大喊大叫
咒罵、辱罵、威脅他人
身體上的表達，如打人、動物或物體
變得孤僻和疏遠
遭受自殘
假設你正在處理一個有壓力的情況或正在經歷被欺負或消極的生活環境。在這種情況下，經歷憤怒和沮喪是正常的，尤其是在處理長期的壓力、孤立和焦慮情緒時。
作爲一個孩子或年輕人，你可能在不健康的環境中成長從而體驗着憤怒。也許你的父母、看護者或年長的家庭成員沒有以健康的方式表達他們的情感，而這種情感一直延續到了成年。
認識到你在童年時沒有學習健康的方法來管理你的憤怒，是理解爲什麼你的憤怒在成年後會變成不健康的情緒的第一步。
如果你過去經歷過創傷性事件，感到殘留的憤怒是正常的，因爲創傷性事件會對你的心靈產生持久的影響。
三、憤怒可以是一種積極的情緒嗎？
憤怒是一種不必總是採取行動的情緒。例如，我們可以生氣，但不總是把我們的憤怒發泄出來。把我們的攻擊性表現出來通常伴隨着憤怒；然而，不是每個生氣的人都是好鬥的，也不是每個好鬥的行爲都是由憤怒引發的。
我們常常認爲憤怒是一種消極的情緒。因此，我們通常不想談及它，或覺得有負罪感，但是如果處理得當，憤怒能成爲一種健康的出口嗎？
當你不把憤怒視爲改正潛在問題的信號時，它就變得有害了。你讓憤怒繼續發酵，直到你不喜歡你的感覺，不喜歡你自己，也不喜歡讓你有這種感覺的人。
它以侵略的形式冒出來。未處理的憤怒會惡化併產生更嚴重的問題，如抑鬱、焦慮、攻擊性和破裂的關係。
四、健康的憤怒
健康的憤怒會迫使你在一開始就解決問題，因爲你不會讓自己的行爲不被糾正。其次，因爲你不希望你的憤怒變成攻擊性，這是有益的憤怒。
認識到你的憤怒並解決潛在的觸發因素，是處理你的憤怒和解決任何與憤怒相關的負面情緒和想法的第一步。
當我們用憤怒來解決問題和認識衝突時，它可能是一種積極的情緒。重要的是要接受我們的憤怒作爲一種正常的情緒，而不是以消極的方式行動，我們學會以健康的.方式表達它，這樣我們就不必把它看作重量級人物一樣隨身攜帶它。
以健康的方式表達我們的憤怒意味着我們花時間呼吸，處理我們的情緒，並制定健康的解決方案。
這可能意味着寫下我們的想法，在生氣之前設定界限和限制，承認任何未解決的衝突或潛在的想法，制定一個計劃，與朋友和家人談論我們的情緒，或去接受一些專業的心理疏導。
爲什麼我們總感到憤怒2
1、
當一個人憤怒的時候，他的心率會加快，血壓升高，從而氧氣也加快速度運送到肌肉中，同時肝臟會釋放葡萄糖，提供大量的額外能源。
不僅於此，身體還會緊急減慢或者停止身體的部分生理過程，比如消化過程。話說有些人發完怒火以後說，氣都氣飽了也是有道理的。
這個時候，人的攻擊力是加成狀態的，普通人能夠發揮出150%的戰鬥力。
當一個人憤怒的時候，往往是充滿攻擊性的時候。
憤怒讓人在短時間內，調動一切可利用的能量，雖然持續的時間短，但是卻可以讓你在剎那間無所畏懼，戰鬥力爆棚，從而改變所遭遇的突發狀況。
所以，憤怒就是一種充滿剛性特性的勇者情緒嘛？
並不是，憤怒也有可能是因爲恐懼。
不是有句話說，憤怒的本質，來源於一個人對於無能的恐懼嘛。
在腦科學中，負責憤怒這種情緒的杏仁核，它更大的作用是讓人們知道“害怕”。
而恐懼的意義，其實是保障我們自身的安全，每當我們大腦接受到一些和“害怕”相關的，比如前方有一個坑，比如前方走來三個紋着身的大漢，這個區域都會活躍，並指導我們的行爲。
2、
回憶一下我們日常中的那些憤怒，你會發現很大一部分是因爲意見的相左，你憤怒的，和你認爲的，不一樣。
當你因爲一個意見感到憤怒的時候，你真的是因爲這個意見的錯誤之極嘛？
亦或者是因爲你下意識的感覺你原本的看法受到了挑戰，並且並沒有充分的理由。
所以那些爭吵，越激烈越說明雙方都找不到充分的理由。
所以，每當發現自己對不同的意見發起火來的時候，你就要小心，因爲有可能你自己的信念也許沒有充分的證據，而你的潛意識感覺到了，所以憤怒。
反過來，如果你堅信你的信念並且有充分的證據，那麼你的情緒就會變成憐憫或者可笑。
比如現在突然有個人信誓旦旦的告訴你，1+1=3，月亮比太陽大，你會憤怒嘛？
從這個角度來說，我們每個人都是普通人，都難免犯錯，而這些錯誤總會遇到真相的那一天。
那時候你是拒絕面對錯誤，憤而怒之？還是意識到自己的無知，和無知背後的恐懼呢？
3、
人類的大腦進化，不是迭代式的，而是疊加式的。
我們的大腦最底層蜥蜴腦，中間層爬行腦，到最上層的理性腦，分別帶着不同的情緒。
而憤怒來源於中間層的爬行腦，而憤怒的本質恐懼，則來源於底層的蜥蜴腦。
所以憤怒，可以說是我們人類最古老的的情緒之一。
這麼古老的自然饋贈，也完全不是負面的意義，也是有其正面的意義的。
比如在生理上，當生命安全受到威脅，遇到霸凌的時候，憤怒能夠在關鍵時候增加你的戰鬥力。
比如在精神上，當你的價值觀被冒犯，意見不合，或者人與人之間的界限被侵犯的時候，憤怒能夠明確表達你的態度，讓大家意識到你的精神界限，同時可以保護自己的內心自洽，也就是自信的來源。
比如在社會關係中，我們經常會因爲弱者的不當環境，產生一些保護弱者的念頭，從而憤怒。
雖然現在網上經常會被利用，但是保護弱者本身是一種非常美好的情感。
這種暫且叫做“義憤”的美好情感，因爲基於“保護”這個美好的情感，基於“愛”，所以往往可以發揮意想不到的潛能，讓我們做出一些平時做不到的事情。
不過，歸根結底，憤怒依然一種危險的情緒，不是人人皆可駕馭。
要控制憤怒，而不是讓憤怒控制我們。
正視自己的恐懼，關注自己的內心，理解自己的憤怒，接納它，然後安撫它，然後讓它爲你所用吧。
再古老的情緒，都是爲我們服務的。
