你知道工作乾得很壓抑該怎麼辦嗎？工作是爲了生活，但如果工作氛圍實在太過壓抑，每天都心情不好，要不要辭職呢？小編精心爲大家整理了工作乾得很壓抑相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
一、找出不順心的原因
職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內在的；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的是需要別人才能解決的。那麼因爲這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人解決方法是逃避，有 的人是面對問題，進行解決了。
所以知道你爲什麼不開心，這點很重要，有時候是因爲工資低，沒有工作動力，我們卻說太閒了。找到根本原因，然後勇敢去面對就好。
二、針對性的解決問題
如果和上司不和諧，那麼企業領導不喜歡你哪方面就改；如果公司業績不好，就找到一個銷售高的人員可以進行研究學習；如果沒有因爲社會工作管理效率低，那麼久找到好方法，減少我們自己的加班；如果他們經常捱罵，那就減少被罵；如果教師崗位不喜歡，那就申請轉崗。
只有我們把問題解決了，纔會減少自己的壓抑。
三、做好預防
很多時候我們的不開心是源於日常的積累，有時候發生一點小事情，我們就覺得沒啥，慢慢的一點點積累起來，就會成爲大問題，因此在日常的生活和工作中，多找機會去放鬆自己，讓自己更加的開心，多去參加一些活動和健身，結交外面的朋友，或者看看書，都是挺不錯的方式，因此提前做好預防也是非常有必要的。
四、調整心態，放鬆自己
及時調整自己的心態，如抑鬱，可以聽歌看電影，也可以玩遊戲，或者和好朋友抱怨，喝點酒，也不能品嚐。
您也可以看一些心理學方面的書，試圖自我心理治療。得到儘可能多的旅行，和心愛的人在一起，忘記工作，休息一段時間後也很不錯。
通過看書，和運動的時間去擺脫我們自己在工作中的不順心，書中自有黃金屋，你的意外收穫就是在這裏面。跑步是一種可以放鬆心情的方式，增強企業自己的身體免疫力，杜絕出現疲勞，心裏纔有可能會有一個堅強的一面。你看有沒有幾個人是每天死氣層層的有好的面貌，這樣才能的人已經基本上都是不能因爲立足於社會支持。
五、首先要自己保持樂觀的態度。
一個人的精神面貌可以改變自身狠毒偶的事情，從不同的角度來說，比如你又情緒化，如果你換個方向來說，你這樣把情緒化換成動力可能對你還會有更大的幫助，所以主要是心態要好。
面對生活困難的事情要大膽的說出來，心裏的委屈自己可以給任何人發泄，只要他是你的傾聽者，這樣發泄出不好的狀態我們可以通過利於你的身心發展健康。發泄也是作爲一種美吧，只要部隊別人造成學生傷害就可以了。一個好的習慣方面可以讓你在工作中需要更加的順暢。你不是爲了一個國家默默無聞的人，是願意跟別人交流分享行爲的人，所以企業主動的出擊也是不斷加強的信心的之處。
工作乾得很壓抑2如何調整工作心態
1、不在乎別人說的話。
父母訓斥孩子的`時候，氣到極點，有時不由把孩子說的一文不值。但過後想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這麼愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人說的什麼過火的話，更不要在乎，他說他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。
2、不在乎別人是否重視你。
生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩穩。自己是強是弱沒有關係，關鍵是有一顆坦然自若的心態。
3、不在乎別人是否有權有勢。
職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權有勢。權勢並不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領導和職工真心真實的讚揚，就是友誼的橋樑。工作是爲了快樂和掙錢，真正的快樂來自於心靈的寧靜。
4、不在乎自己的職務是否降了一等。
有些原來是經理的變成了辦事員，原來是科長的變成了副科長……一個人的得失其實都是福址。從高往低，從低往高，交錯重疊，不斷向前。不要在腦海裏縈繞這些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。
5、不在乎年終的先進或勞模。
得個先進勞模，總需要付出看得見或看不見的心血。世上沒有什麼好事讓一個人全部得完，不要只看到自己沒得到什麼。沒得到，也不表示自己差勁。得到了，也不表示自己真的優秀。先進勞模只是牆上的餡餅，真正快樂充實的生活來自勞動。
6、不在乎別人是否尊敬你。
人與人是應該相處的溫馨祥和。但也有別人不尊敬你的時候。就好象一棵大樹，小蟲在上面噬咬，小鳥在樹葉上排便，小兔有時還在樹根裏做窩呢。有人不尊敬你，是很正常的自然現象。不要耿耿於懷，應保持自己快樂自然的心態。
7、不在乎自己做錯了事。
人有時就算很小心很努力了，也會犯低級的錯誤。有時還顯得那麼不可原諒。每個人是人，不是神，不是聖，因爲自己不可能完美無缺，就會有這樣那樣的錯事。有時說錯了一句話，有時違背自己的心願辦錯了一件事，這些都沒什麼。能挽回的就儘量挽回。不能挽回的就好好珍藏，使下次遇到這類的事，能順利點。
8、心裏有不愉快的事，不要獨自琢磨。
心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發泄，把悶在心裏的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以爲把不愉快的事情說出來會對自己不利，因而，即使對父母和最親密的朋友都不願傾吐自己的苦衷，而獨自關在狹隘的感情圈子裏冥想苦思。這怎麼能不生氣呢？俗話說，快樂有人是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友，乃至陌生人談談，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設置了老闆的模擬像，供不滿的職員們發泄。
9、不要認爲自己在所有方面都最高明。
有些愛生氣的人就是害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的往往都是痛心的失敗，導致煩惱、不滿、生悶氣。這是沒有必要的。因爲，我們每個人的才智都是有限的，在一二個方面取得成就已經很不容易了，其他方面的成績不低於一般水平也就可以了，何必處處要顯示自己的高明呢？
愛生氣的人需要確立正確的人生態度，不斷開拓自己的胸懷，豁達大度，培養自己具有良好的個性，增加社會生活的適應能力，運用一些調整情緒的方法，使自己從不良情緒中擺脫出來。
