職場中女性要如何調整心情， 在職場中的女性都會遇到面試難題，面對職場中的困難要做好自己語言表達能力、儀容儀表等，學會調整在職場中很重要，職場中女性要如何調整心情。
職場中女性要如何調整心情1
自我靜思法
遇到困難和挫折時要冷靜對待，控制心境，切莫衝動和急躁，擺脫干擾，仔細分析一下是自身原因還是用人單位的原因？是自己努力不夠還是 用人單位條件太苛刻？冷靜思考，有利於穩定情緒，找出原因，有針對性地解決問題。
自我轉化法
有些時候，不良情緒是不易控制的。這時，可以採取遷回的辦法，把自己的情感和精力轉移到其他活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。
自我宣泄法
因求職挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒最簡單的方法莫過於“宣泄“。切忌把不良心情埋藏於心底。憂慮隱藏得越久，受到的傷害就越大。較妥善的辦法是向親人、朋友傾訴，一吐爲快，求得安慰、疏導、同情；甚至也可以痛哭一場，不要強壓心底。也可以去打球、爬山、參加運動量大的活動。
理性情緒法
理性情緒法認爲，人有理性與非理性兩種信念，這些信念指引下的認知方式會左右人的情緒。人的不良情緒產生的根源來自人的非理性觀念，反之亦然。要消除人的不良情緒，就要設法將人的非理性觀念轉化爲理性觀念。
職場中女性要如何調整心情2
女性在職場中容易出現的心理疾病
一、抑鬱症
抑鬱症是因長期壓抑，憂慮而引起的神經病反應。青年女性之所以容易患抑鬱症，與社會環境因素的自身的心理、生理特點有密切關係。青年女性不像同齡男性那樣堅強，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑鬱症的直接原因。
患有抑鬱症的青年女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理週期也被打亂，症狀多種多樣，除了壓抑、情緒低落等主要的症狀外，消化吸收功能失調症狀和月經不調、經期腹痛等婦科症狀也不少見。
自我診斷
抑鬱症的表現通常是多樣的，不能夠僅僅通過某種現象就草率的作出診斷。但如果發現自己常常失眠，易疲倦，如自我低，否定自己或自我歪曲或者總認爲生活無希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什麼原因導致自己如此的.悲觀。
Tips
抑鬱症是不可小視的，一發現自己有以上特徵之後最好還是前往專業的心理醫生那裏進行諮詢就診。在生活中，現代生活讓女人除了有家庭壓力，在外頭還要承受工作壓力。
大多數人習慣於身體有了病便求醫問藥。然而對許多人來說，種種原因在自己和他人身上引發的心理變化，存在的心理障礙，並沒有受到足夠的重視，或者對心理疾病的發生和發展手足無措。
二、神經衰弱
隨着工作壓力的增加，失眠這一症狀時有發生，其實失眠就是輕微的神經衰弱，它是一種常見的障礙。它是一種由於高級神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的狀態。發病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。
凡是能引起持續的緊張情緒和長期內心衝突的因素，如學習、工作過度緊張、人際關係不協調、家庭不和、親人亡故、長期矛盾等等，都可以誘發神經衰弱。
此外，此病還與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點，因素與個性心理特徵相結合，因而容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處於持續性緊張狀態而發病。
自我診斷
如果出現敏感、失眠、多夢易醒和以上提到的大部分特徵那就要當心了哦，要花些時間關注一下自己是不是真的有些神經衰弱了。
Tips
心病還需心藥醫，最主要的還是保持平和開朗的心態，買一些具有放鬆身心功能的精油睡前的放鬆，睡眠好了整個人的自然也就好了。
