提升個人溝通能力的計劃，溝通能力包含着表達能力、爭辯能力、傾聽能力和設計能力一般說來，溝通能力指溝通者所具備溝通工作的優良主觀條件，以下看看提升個人溝通能力的計劃。
提升個人溝通能力的計劃1
忙碌而充實、疲憊卻喜悅。是啊，我們的學習和生活又將在這忙碌、疲憊中充實、喜悅、收穫着。我將吸取遺憾的教訓、收穫的經驗，腳踏實地，不斷學習。現根據個人的實際情況，制定如下計劃：
一、自身現狀分析
（一）優勢分析
1、熟練精通電源行業品質管理和項目管理，精通ISO品質管理體系。
2、有較強的團隊組織能力和部門間溝通能力，大局觀強（凡事依公司的利益爲第一原則，依維護公司形象和公司制度爲基礎）。
3、遇事積極主動，凡找自身不足，不推諉，有擔當。
4、有較強的處理客訴能力，有豐富處理海外客戶事務經驗。
（二）不足剖析
1、品質宣傳不夠，品質培訓不夠，公司體系制度推行不夠。
2、忍性不夠，有時計劃實施不能自始至終，造成結果不算完美。
3、表達能力有待加強。
4、製程監督不徹底，標準化推行不夠。
5、問題追蹤不徹底，品質糾正預防措施實施有待進一步提升，執行力還須加強提升。
6、部門工作品質有待進一步提升，人員素質提高、工作技能提升還需進一步加強。
二、思想道德素質
在本職工作上，注重個人道德修養，嚴於律己，關心同學的學習、生活，在與同學的相處中，注意加強團結，與同學相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團結協作的大家庭。
三、個人學習素質
作爲一名學生，除了要具備良好的思想品德，高尚的道德情操；還需要具備較高水平的知識水平和技能。本學年我將注重開拓視野，仔細研讀各科知識，蒐集最新的知識信息，爭取在較短的時間內提高學習成績。經常上網瀏覽教育教學相關網頁，隨時記下可借鑑的優秀案例等材料，以備參考。不斷爲自己充電，每天安排一定的時間紮實提高基本功，努力使自己成爲能隨時供給別人幫助的人。
四、課堂學習素質
1、注重日常教學常規的紮實與提升。
精心準備每一堂課，遵守各項規章制度和教學常規，做到課前有預習、不遲到、不提早下課、不挖苦諷刺同學等。
2、勤於反思，完善自我。
每堂課都應該有新收穫新啓發，課後及時反饋。記下學習中的成功點和失敗點，及其改進方法。
3、練就自己紮實的基本功。
4、利用信息技術手段輔助學習。
五、心理素質
心理素質指表現在每個人身上的那些經常的、穩定的、本質的心理特徵。我要努力將自己的心理素質調整好，力爭達到以下表現：
（1）廣泛的興趣。
（2）高尚的道德情感。
（3）堅強的意志。表現爲明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。
（4）良好的性格特徵。要熱情開朗，耐心細緻，沉着冷靜，誠實正直，與人爲善，溫和寬厚。
（5）發達的認知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。
六、身體素質
健康標誌可分爲：
（1）精力充沛，能應付日常生活和工作的壓力；
（2）身體各部分發育良好，功能正常；
（3）隨機應變的能力強，能適應外界環境的各種變化等。爲了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質。
七、工作能力
1、提高應變能力。應變能力是當代人應當具有的基本能力之一。在當今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的信息，如何迅速地分析這些信息，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關鍵。它需要我們具有良好的應變能力。另一方面，隨着社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。
2、溝通協調能力。溝通協調是通過情感、態度、思想、觀點等各種信息的交流，來控制、激勵和協調他人的活動，使之相互配合，從而建立良好協作關係。溝通協調貫穿於工作的各個環節，無論制定計劃、做出決策，還是進行監督、控制和處理各種人際關係，都離不開溝通協調。溝通有利於我們在工作中獲取信息，發揮出自身的最大潛能，而協調是一種黏合劑，也是一種組織力，有利於提高我們的工作效率
發揮出單位的整體效能。要提高溝通協調能力，一是要構建和諧的人際關係，只有在輕鬆和諧的氛圍下，才能充分發揮職工的積極性，爲各項工作開展提供強大的動力和支持。二是要提高語言表達能力，確保溝通協調的順利進行。藉助語言這一工具傳遞信息、表達情感，進行良好的溝通與協調。三是提高非語言表達能力，增強溝通協調能力。非語言表達能力也就是體態語言表達能力，通過自身的體態語言達到溝通協調的效果。四是提高行政溝通能力，就是提高理解別人的能力和增加別人理解自己的可能性。
3、改善表達能力。要想提高自己的表達能力，首先，要敢說話。就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應該敢於說話；其次，要學知識。能不能善於表達，敢於表達，主要還取決於你的文化知識程度；第三，加強鍛鍊。平時應該多學習各種問題的表達方式，包括語氣高低靈活運用。
隨着經濟的發展和社會的不斷進步，對於我們的要求也越來越高。所以，我壓力很大，但我將變壓力爲動力，無論工作還是學習中都保持一種腳踏實地的作風，勝不嬌、敗不餒的健康心態，銳意進取、追求卓越的精神，我也堅信我的付出會有收穫。在以後的工作當中爭取做一個各方面全面發展新時代人才。
拓展：溝通能力提升方法
（1）開列溝通情境和溝通對象清單
這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通範圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。
（2）評價自己的溝通狀況
在這一步裏，問自己如下問題： 對哪些情境的溝通感到愉快？ 對哪些情境的溝通感到有心理壓力？ 最願意與誰保持溝通？ 最不喜歡與誰溝通？ 是否經常與多數人保持愉快的溝通？ 是否常感到自己的意思沒有說清楚？ 是否常誤解別人，事後才發覺自己錯了？ 是否與朋友保持經常性聯繫？ 是否經常懶得給人寫信或打電話？ 客觀、認真地回答上述問題，有助於瞭解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較爲理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要着力改善。
（3） 評價自己的溝通方式
在這一步中，主要問自己如下三個問題： 通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通？ 在與別人溝通時，自己的注意力是否集中？ 在表達自己的意圖時，信息是否充分？ 主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立並維持廣泛的人際關係，更可能在人際交往中獲得成功。 溝通時保持高度的注意力，有助於瞭解對方的心理狀態，並能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。 在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思；如果信息過多，出現冗餘，也會引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那麼一？quot；對不起"就足以表達你的歉意，如果你還繼續說："我實在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗餘是最佳的`溝通方式。
（4） 制訂、執行溝通計劃
通過前幾個步驟，你一定能夠發現自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點改進。比如，溝通範圍狹窄，則需要擴大溝通範圍；忽略了與友人的聯繫，則需寫信、打電話；溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些製成一個循序漸進的溝通計劃，然後把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通範圍狹窄，主動性不夠，你可以規定自己每週與兩個素不相識的人打招呼，具體如問路，說說天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢！在制訂和執行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現並鞏固之後，再對自己提出更高的要求。
（5） 對計劃進行監督
這一步至關重要。一旦監督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進行監督，比如用日記、圖表記載自己的發展狀況，並評價與分析自己的感受。當你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕鬆輕鬆。這樣有助於鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要採取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。
總之，計劃的執行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多。
提升個人溝通能力的計劃2
溝通能力提升計劃書
沒有計劃的生活是盲目的，凡事都必須有計劃，只有那樣事情纔可以做得得心應手，井井有條。很有必要給自己制定一個個人發展計劃，以使自己能更好的適應自身角色。作爲人事專員，我主要負責薪酬覈算，結合目前的工作特點，從以下幾方面來談我的個人提升計劃personal development program(pdp)：
一、自身現狀分析
（一）優勢分析
1、做事有耐心，有恆心，能夠有序的處理繁瑣的事情。
2、積極上進、學習能力較強。
3、遇事沉着冷靜、抗壓能力較強。
（二）不足剖析
1、時間管理能力較差。
2、excel辦公軟件熟練程度一般。
3、邏輯思維能力較差。
4、表達能力較差，文筆一般。
二、個人能力提升具體方案實施
（一）、合理安排利用時間，提高工作效率。
1、學會列清單，把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的list時，也會產生緊迫感。
2、根據帕累託原則，應該對每天要做的事情分清輕重緩急，對每天要做的事情做如下的排序：
a 重要且緊急——必須立刻做。 b 緊急但不重要——只有在優先考慮了重要的事情後，再來考慮這類事。c 重要但不緊急——只要是沒有前一類事的壓力，應該當成緊急的事去做，而不是拖延。
d 既不緊急也不重要——有閒工夫再說。
3、每天工作結束後對工作清單進行回顧與檢查，通過回顧及檢查所有清單並進行更新。
（二）關於excel應用技能的提升。
1、每天花1-2個小時在網上下載視頻學習。
2、學習的內容有以下幾點：快捷操作與表單設計、常用函數、查找與對比、統計與彙總。
3、在工作中進行實踐，不斷檢驗學習成果。
（三）關於邏輯思維能力的提升
1、 在記憶方面的提升
（1）在工作學習中，將各種信息、知識分門別類、有序地加以儲存（將短時記憶轉爲長時記憶），經常性地對知識進行系統化地整理，使知識記憶牢固，知識有序的儲存，在具體思維過程中所需的問題信息、背景知識就能被迅速檢索、有效地激活運用。
(2) 在對材料分析的基礎上，用列表、提綱樹狀圖的方式把知識條理化、系統化，從而強化對知識的理解與記憶。
2、在思維的程序與策略方面的提升：
熟練掌握思維的程序化策略，在工作生活中，把自己置身於問題之中，善於發現問題，多思考、多總結，多運用。
（四）強化表達能力，提高文筆水平
1、在工作生活中，自信、大膽、積極、主動地多與他人溝通交流，勤學好問，謙虛求教。
2、業餘時間廣泛閱讀各類有益書籍，汲取各領域知識，豐富自身知識結構，將工作與思考相結合，儘可能創造性地開展工作。
3、積極收集素材，將優美文章或段落摘錄下來，不斷積累，多思考，多想象，多觀察，勤寫作，不斷提升自身文化修養水平。
總而言之，在以後的工作生活中，嚴格要求自己，把計劃落到實處，不斷提升個人能力！
提升個人溝通能力的計劃3
溝通能力提升計劃書
現今社會的職場變幻莫測，雖然有無數機會，職場競爭壓力也是很大的。將自己培養成爲一個專業素養高，綜合素質好，適應公司高速發展的員工，其重要性不言而喻。在平日工作中對自我進行測定、分析、總結，確定計劃目標，併爲實現自己的目標做出行之有效的安排。達到與實現個人目標，爲自己訂下工作計劃，籌劃未來。加入狼海公司有半年多的時間，接下來的工作中，我應該培養自己的管理能力和創造思維的能力和開拓精神。
一、自身能力建設
1、加強專業技能的學習，把學習到的新東西運用到工作中去，在工作中不斷的實踐和總結。
2、學會思考在工作中遇到的問題自己多想多問，跟大家多多交流，在交流和溝通中解決問題。
3、態度決定一切，端正自己的工作態度。
4、在工作中學會換位思考，站在公司的立場和同仁的立場上思考問題
5、文明形爲，禮貌用語。見到公司的同仁基本的禮貌要有。
6、勇於展現自己，抓住機遇把握機遇。
7、三人行，必有我師焉；擇其善者而從之，其不善者而改之；對大家做的好的地方加以學習，提升自己的工作能力。
8、階段性目標，完成本月公司制訂的100萬目標。
9、每月寫工作總結，總結上個月有什麼好的經驗和收穫。
二、團隊建設
1、根據每個人的工作職責安排大家的工作，完成公司制訂的銷售業績。
2、努力促進團隊精神，讓大家保持積極的工作態度，努力完成工作目標。
3、大家在工作中做的好的地方給予鼓勵，做的不好的地方指出來，讓大家去修改，把工作更好的完成。
4、積極與其它小組進行工作交流。
5、打破慣性思維，在工作中要創新，實現共贏。
三、管理建設
1、加強自身的專業技術水平和管理方面的能力
2、績效和考覈方案帶大家學習，讓外推人員知道考覈哪幾個方面，每個方面具體實施要求是什麼；每個月小組完成目標公開化。
3、分析網站各個方面的數據，競爭對手的數據。通過這些數據來安排下一步的工作方案。
