晚上老做夢還一會就醒，有很多的人在晚上會有睡不好的情況，但睡眠是對我們來說是非常的很重要的，因爲會影響到人們第二天的正常生活，以下是關於晚上老做夢還一會就醒。
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晚上睡覺愛做夢易醒，說明睡眠的質量不太好，睡眠比較淺。睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢的，睡眠有深睡眠期也有淺睡眠期，做夢大部分是發生在淺睡眠期。如果感覺到做夢比較多容易醒，說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，睡眠的質量不太好，只有深度的睡眠才能讓我們的身體和大腦得到充分的休息和調整。
做夢太多、睡眠質量不高往往和心因性的因素有關係，這類病人往往是容易精神緊張，容易焦慮，白天的生活節奏比較快，要處理的事情太多了。到晚上睡覺時腦子沒有放空，精神仍然沒有放鬆，所以肯定會影響到夜間的睡眠，很難進入深睡眠狀態。
另外影響睡眠質量的因素，還有一些不良的睡眠習慣，比如說經常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，所以也會影響到睡眠的質量，讓人進入不了深睡眠狀態。
還有睡眠的環境，如果臥室裏面太嘈雜、光線太強或者是太冷、太熱等等，這些因素都會影響到睡眠的質量。所以針對這種睡眠愛做夢容易醒的情況，要進行綜合的調理。
夜晚做夢主要是跟白天發生的事情有很大關係，精神緊張或者勞累也有很大關係。夢由心生，其實做夢也是人體意識的表現，但是它表現出的狀態可能不一定和人清醒的時候相同，所以當晚上做噩夢的時候，由於受到了驚嚇，可能會出現甦醒的狀態。
當然這個情況也有可能是病理狀態，出現了神經衰弱。所以如果多夢易醒，可以吃點營養神經的藥物看看，比如谷維素和維生素b1。
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晚上睡覺老是醒還做夢，說明睡眠比較淺，睡眠的質量不太好，在整個睡眠週期中大部分都是淺睡眠狀態，所以很容易醒來。另外，深睡眠的時間太少，只有深度的睡眠纔會使大腦和身體得到全方位的休息和調整。
如果深睡眠太少，第二天早晨起牀就會有一種疲憊的感覺，有一種還沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因很多，有器質性的問題，也有功能性的問題
某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服，比如讓身體疼痛、麻木，半夜會有心慌、憋氣、發作，會咳嗽，這樣就很容易醒來。針對這種情況需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，可以加深睡眠就可以睡個好覺。
另外，還有一種因素是功能性的問題，這種病人往往是容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候，精神仍然沒有放鬆，因爲白天要處理的事情太多了，到晚上還沒有完全放空，所以肯定會影響到睡眠，進入不了深睡眠狀態。
影響睡眠質量的，還有不良的睡眠習慣，比如經常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性飲料，睡眠環境不好，比如太吵雜了、太冷了、太熱了、光線太強等，這些因素都會干擾到睡眠，所以要針對不同的原因給予相對應的調整和治療。
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由於個體體質的不同,對溫度的耐受力就各有不同,所以在同樣的溫度下,有些人會覺得低而容易醒,有些人則仍然能夠獲得正常的`睡眠.
另外午睡的話,如果睡的時間比較長,那麼半夜醒的機率就比較大.打個比方吧,你平時不午睡,晚上12點睡到7點,是7個小時,如果你中午睡了2-3個小時,你晚上12點可能就睡不着,要更遲點睡,這個是生物鐘的隱藏影響
你如果在晚上9點就睡,那麼半夜起來的機率就很大,因爲你先前在午休的時候已經獲得一部分休息,再加上早三個小時的休息,三四點起來很正常,而且這種起來,就像平常的自然睡醒一樣
如果經常的出現一直醒還多夢的現象，這種情況對於身體的健康是很不利的，一定要注意這個事情，最好是能夠服用一段時間的健腦補腎丸調理一下，同時要學會緩解生活工作中的壓力，避免長時間的過度用腦，不然這樣是會增加症狀的，一定要注意這個事情，睡眠質量不好，是會影響到整個身體健康的。
晚上如果出現了做夢的先，這可能是屬於睡眠質量不好，主要是與平時的精神壓力過大，精神比較焦慮，以及生活方式的不規律有關係。
平時晚上睡前不要長時間的看手機電腦，另外要避免熬夜，養成良好的生活習慣，晚飯後可以散散步，聽聽音樂，放鬆心情，對於改善睡眠質量有幫助，除此以外還可以服用複方棗仁膠囊和安神補腦液。
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晚上睡不好怎麼辦
1、自我疲勞法：有一部分人羣因爲白天的生活比較空閒，所以晚上精神還是非常好的，可以選擇在睡前做一些活動如散步、下棋等，在身體和精神上累了，躺在牀上也就更容易睡着了。
2、精神催眠法：閉上眼睛，讓全身放鬆。身體的不斷放鬆，你就可以快速的進入到睡夢當中。
3、音樂放鬆法：舒緩的音樂對睡眠是有很好的促進作用。多聽聽那種帶有自然聲響的音樂或歌曲，可以讓人迅速入眠。
睡眠質量差的危害
1、長期患有睡眠障礙的患者，將會導致人體的生理機能紊亂。有不少的高血壓心臟病患者是由於睡眠不好導致的。
2、輕微或者偶發的短暫性失眠，對工作和學業並不會造成明顯的影響。
3、持續睡眠時間低於生理的需要的會最先影響到注意力和專注力，創造性思考能力也會顯著減退。
4、如果長期的睡眠嚴重不足，還有可能誘發神經錯亂等疾病。
5、睡眠不足會導致變老變胖。
