小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去溼，舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀，主要成分爲蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用......

桂圓紅棗紅豆湯材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法：第一步：紅豆，紅棗用冷水泡開。第二步：將所有食材放入鍋中煮開。第三步：改用小火煮至紅豆變軟。第四步：加糖攪拌即可。功效：紅豆中含有的皁角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......

原味豆漿大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素，而且大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收。準備食材：黃豆300克、水3000毫升、砂糖120克步驟1：黃豆洗乾淨，放入清水中浸......

1、芹菜：負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸......

晚上光吃水果就能減肥？NO中醫認爲，肥胖與過多進食“肥甘厚味”有關，這裏說的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕點外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量糖分，非常容易被人體吸收而轉化爲熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成......

很多人都有不吃早餐的習慣，一個是早上沒胃口順便就當做減肥了，一個是不愛吃早餐，其實這樣很不好，不吃早餐的話不但會發胖還會讓你中午和晚上的胃口大開，讓你一路胖下去哦，減肥達人推薦冬季減肥最快祕籍，減肥早餐食譜搭配。冬......

鮮橙沙拉的做法：準備食材：蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml、鹽、黑胡椒各適量步驟1：將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。步驟2：粉絲用沸水浸泡10分鐘。步驟3：黃瓜......

青木瓜肋排湯材料：：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。作法：肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片，鹽大火開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。功效：青木瓜是一種高纖食品，又......

寶寶脾胃不好的話，那麼就會影響吸收，這樣就會對孩子的健康發育造成一定的影響。那麼調理寶寶脾胃該給寶寶吃什麼好呢?那麼，該怎麼給寶寶吃山藥呢？山藥紅棗泥要準備的材料有：山藥，紅棗適量。做法：先將紅棗清洗乾淨之後去核，衝......

1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許做法：1、先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開;2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉;3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小......

1早餐早餐喝一杯防彈咖啡，防彈咖啡的配方爲黑咖啡、無鹽奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1湯匙奶油和一湯匙的椰子油。這樣比例做出的防彈咖啡，一杯熱量約爲217大卡，建議一天可以喝......

1、杏仁蛋白西餅首先，大家要準備好一百二十公克的蛋白，六十公克的細白砂糖，六十公克的杏仁粉，還有適當的低筋麪粉等。在準備好食材之後，使用攪拌機中速打溼發泡之後，把細砂糖放到裏面繼續達到硬性發泡。最後，在把食材進行過......

酸奶減肥原理酸奶能減肥主要是得益於酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通過調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。另外，酸奶由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果。飯後喝酸奶還可......

木瓜鮭魚頭湯材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許。製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛爲止，最後根據自己的口味加入調味料。功效：木瓜中含......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

所以，想達到減肥效果，單純靠不吃晚飯，對身體是沒有多大好處，最好的做法還是要均衡飲食，晚上少吃，熱量也儘量控制好，嚴禁暴飲暴食。而，在減肥的過程中，無論是你我還是他，都希望自己能瘦的快一點，也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤......

米醋紅糖香蕉減肥法用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的效果。因爲噱頭頗足，且有成功實例助威，此法迅速風靡亞洲。從做法上看，此法操作簡單......

週一減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐：牛奶一......

如何快速減肥不反彈1、雜菜酒糟湯針對食量過度、暴飲暴食的好法寶！以蔬菜爲主調製作的酒糟湯，是消解過量食物爲腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦！材料：白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香......

紅豆綠豆減肥法日程安排1、每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全......