老公經常發脾氣暴躁易怒怎麼回事，婚姻裏，暴跳如雷的老公會讓我們的生活變得非常不堪，所以妻子需要正視這樣暴躁的老公，下面爲大家分享老公經常發脾氣暴躁易怒怎麼回事。
一、造成男人出現脾氣暴躁易怒的原因
脾氣暴躁易怒，相信這是很多男人在現實生活中的寫照，事實上，造成男人出現脾氣暴躁易怒的狀況是有一定原因的，以下幾點因素就最常見。
一、心胸比較狹窄
這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把髒水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。
二、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。
三、壓力過大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因爲在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的“怒傷肝”。
二、怎麼緩解脾氣暴躁好呢
1、深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型
2、如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型
3、暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型
4、多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
5、病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型
6、每次要衝動了，就去涼水裏衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型
7、多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型
8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸型
9、平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型
10、做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型
11、平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型
12、脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對症下藥，要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來，要積極面對，要努力向上，要向着陽光的一面。不要向陰暗面看齊。
三、男人脾氣暴躁易怒怎麼通過飲食調節
男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格、修養、生活環境等都有很大關係，面對脾氣暴躁易怒的男士該怎麼辦?尤其是男士的工作壓力大，生活瑣事引起煩躁，很多男人都免不了有情緒不穩定的時候，其實脾氣暴躁易怒是可以通過飲食調節的。
1、多吃富含鈣食物：
有些男性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，當膳食中鈣含量充分時，男性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情 緒不穩、煩躁易怒。
建議：每天最好喝500毫升豆漿或食用克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。
2、多吃富含b族維生素食物：
如果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因爲大量進食甜食的 話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣纔有利於調節男性的精神。
建議：可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質的食物：
有些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點，這種偏食習慣會造成鐵元素攝入不足，導致情緒急躁易怒。
建議：壞脾氣的人應適量食用一些 含豐富鐵質的動物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，保持精力充沛。
4、富含鋅的食物：
鋅參與人體多種代謝活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。
建議：脾氣暴躁易怒的人多吃點含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品。吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。
四、心煩脾氣暴躁該怎麼辦
其實每個人都是有脾氣的誰都不是天生的好脾氣或者壞脾氣，只是自己的控制能力在決定自己的爆發程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾氣暴躁，只能從自己的思想意識，控制能力等方面入手，讓自己慢慢的冷靜下來，下面介紹一些方法，希望對您有所幫助。
我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。
首先不要有壓迫自己的感覺，試着在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再爲自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。
就拿減肥來說，一般胖子總是食慾旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，於是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到後果，並引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的一個方法。 如果經常性的出現這種情況，不要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。
如果你喜歡用理性(意識)，可以進行意志力訓練。如果你喜歡用感性(潛意識)，可以使用NAC，催眠等。
一、胸懷狹隘:很多男人的心胸比較窄,遇事容易斤斤計較,會導致脾氣暴躁,遇到一些小事情就會大發脾氣,就算別人踩到腳或身上衣服弄到水也會發火。因爲對別人太苛求,不能達到自己的目的,會導致脾氣暴躁,容易生氣。
二、自負:有些男性喜歡在外人面前維護自己的尊嚴和權威,一旦被別人冒犯了,就會大動肝火,導致脾氣暴躁,這也是一種病態的心理,所以要及時去檢查,可以通過心理治療的方式來改善病情。
三、壓力過大:隨着生活壓力和工作壓力明顯增加,許多人都會處於高壓狀態,可能導致不同程度的脾氣暴躁和易怒。在日常生活中要注意轉移注意力、深呼吸等,能夠緩解肝火過旺的情況,同時還能有效地控制自己的脾氣。
四、甲亢患者:患上甲亢後,易怒易怒,因爲甲狀腺功能亢進會影響到個人情緒,從而導致患者脾氣暴躁。
性情急躁、易怒是常見的現象,大多是由於個人性格和生活環境等原因,導致脾氣暴躁,易怒。病人要多注意,生活中要有良好的生活狀態和心態,在衝動或要發怒前,可以用涼水沖洗一下,讓自己清醒過來;也可以積極參加業餘活動,能降低自己的火爆脾氣,避免影響到自己的`事業和家庭。
老公脾氣暴躁易怒怎麼辦
1、暴躁的人一般都比較自負，容不下不同意見，完全依自己的喜好做事，不顧及別人的感受。
2、假如真的無法離婚，不妨試試完全接納並逐漸感化他的做法。
3、完全接納，就是對丈夫不挑剔，不指責，不抱怨，接受他現在的性格，無論優點和缺點，都平靜對待，以信任，鼓勵和積極的態度和他相處。讓他精神上得到愉悅，獲得滿足感和自信心，並由此獲得向善求好的動力。
4、中國有句古話“士爲知己者死”、我覺得這句話套到夫妻關係上也合適,妻子把丈夫當作知己,完全信賴他,尊重他,可以提升他的自尊,激發他天性中美好的一面、比如:一個公認的脾氣暴躁、動作粗俗的人，婚後不知不覺中變成了一個穩重和善的丈夫，旁人問及原因，他說：“我的太太信賴我。她從不責備我，只是一味地相信我，使我不好意思不改變。” 由此可見，“要改變一個任性或殘暴的人。除了對他表示好感，讓他自己改變之外，再也沒有其他更好的方法了。”
5、脾氣暴躁的人，自己難以控制情緒，針鋒相對只能讓他惱羞成怒，變本加厲地暴，所以，摸清他的脾氣，掌握一些抑暴治暴之道，可以逐漸地改變他的暴脾氣。
6、可以寫日記，記錄下他暴躁，發脾氣的原因和過程，每週整理一下，看看哪些事容易讓他爆發，情緒失控，不碰觸他的憤怒開關，減少他發作的緣由,做到防患於未然。(也可將日記放在廁所的馬桶旁,來旁敲!)
7、細心觀察,看看他處於憤怒發火狀態後, 什麼事什麼人或者自己的哪種態度最能夠對他的暴脾氣起到震懾作用，然後“借力打力”,"以惡制惡"!
經常對你發脾氣的男人心裏都藏着這個祕密
第一步，通過暴躁，明白伴侶已經受傷了。
暴躁只是老公的一個信號，它在提醒你，老公已經受傷了，而你應該關注一下這個傷口。如果一個人從小生活在一個總是被指指點點的家庭裏，長大了對指指點點就很容易產生憤怒。如果從小生活在一個總是被打擊的家庭，長大後對打擊就很難承受。如果一個人的爸爸媽媽總是不理解他，長大後他對別人的不理解就很容易憤怒。如果小時候總是被忽視，長大後就容易對忽視產生憤怒。所以當老公暴躁的時候，他的內心已經感受到了某種傷害。你需要透過他的暴躁，明白他已經受傷了。
第二步，傾聽暴躁，瞭解這個傷害是什麼。暴躁背後的傷害往往是被要求，被忽視，被否定。
被要求：當一個人在你面前喋喋不休的時候，你會忍不住要暴躁。同樣的，當你總是要求老公做這、做那，對他的行爲指指點點，他會忍不住暴躁。因爲總是被要求讓他體會到一種壓迫感，當壓迫感超出他的理性值的時候，他就會忍不住暴躁了。
被忽視：如果你每天工作很忙，家務很忙，接送孩子很忙，很累。而老公卻視而不見，在睡大覺，看電視。你就非常不爽了，這時候可能連殺了他的心都有了。同樣的，如果老公感受到你日益冷淡，他還有問題要討論，你卻說累了睡覺了。他被你當成一個透明的存在，你總是視而不見的忽視他，他也會產生暴躁行爲。
被否定：你老公很努力地做好了一件事，你卻對他說“一般吧”；你老公用自己的零花錢爲你買了生日禮物，你卻對這個禮物品頭論足，說不符合自己的預期；如果你老公努力做家務忙了一上午，你卻對他說“怎麼這裏還不乾淨？拖地都做不好。”他就很容易暴躁。因爲他一直被你否定，體會不到自己在家庭中的價值感。
所以，當老公對我們的行爲產生暴躁情緒時，我們要學會傾聽暴躁，瞭解他暴躁背後受到的傷害是什麼。
第三步，看到需求，併爲之負責。
當老公暴躁時，我們瞭解了他受到的傷害是被要求，被忽視，被否定。我們就更加明白他的需求是得到尊重，認可和支持。我們發現了這個需求，就要爲這個需求負責。
怎麼負責呢？
問問自己：我可以爲這個需求做些什麼呢？當我們開始思考這個問題時，我們就已經把關注點從老公的暴躁本身，深入轉移到老公的需求層面了。當我們願意爲這個需求負責，我們纔有可能去尋找解決方法。
男人需要另一半對自己的尊重，認可和讚美。因爲男人天生崇尚力量感，所以我們需要讓他們在婚姻中體會到自己的價值被認可。在老公爲你爲家庭付出時，你可以給予他更多的讚美，讓他體會到自己的努力是被看見的。
但事實上，很多女性在老公暴跳如雷時，自己反而更加生氣，更加暴躁，認爲“我只是做了一件小事，而你這是什麼態度！”兩個人針尖對麥芒，互不相讓，引發爭吵不斷，衝突不斷，或者因爲厭煩彼此而長期冷戰，使兩人感情越來越差。
還有的女性因爲害怕爭吵，就選擇逃避衝突，把所有的負面情緒強行壓制在心底，爲兩人的感情埋藏了巨大的“雷”。之後的某一件小事就可能爆發出來，成爲壓死駱駝的最後一根稻草，而讓兩人的感情徹底破裂。
這樣的處理方式，只會讓兩個人的心理距離加大，男人會覺得你不懂他，慢慢疏遠你，如果在外面碰到善解人意的小三，可能就會出軌，然後導致感情危機。
