在現實社會中，大家逐漸認識到制度的重要性，制度是指要求大家共同遵守的辦事規程或行動準則。擬定製度需要注意哪些問題呢？下面是小編幫大家整理的中學學生睡眠管理制度，希望對大家有所幫助。
爲進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規定，深入抓好學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理，強化學生睡眠管理，保證中小學生睡眠時間，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定如下規定:
一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是提高身體素質的保障。提高課堂的效率需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠質量是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長高度關注、積極配合。
二、嚴格落實中小學上課時間
1.小學學生上午不早於8:20上課，初中學生不早於8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，並且有時間吃一份營養豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛生區的勞動。
3.其他有任務的同學根據學校安排參加相關升旗、活動準備等活動，原則最多提前30分鐘到校。
三、學生就寢管理
1.小學生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學生不早於7：20，初中不早於7：00起牀。建議家長督促孩子養成午休習慣，以彌補睡眠不足的情況。
2.切實減輕學生的課外負擔。按照規定佈置家庭停業，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
3.學習困難學生，任課教師要因人而異，幫助學生分析原因，加強輔導，減少作業量次和難度。
四、睡眠的管理與監督
1.加強學生睡眠時間的監督。班主任和任課教師及時觀察學生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協助加強對學生睡眠情況的.把控。
2.定期開展有關睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學學生每天保證10個小時睡眠，初中學生保證9小時睡眠。班級要經常性地抽查家長的執行情況，對於侵佔學生休息時間的情況指導家長加強監控，提升家庭教育水平。
4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，併爲孩子睡眠提供安靜環境，教育孩子養成良好睡眠習慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上牀等，以利於孩子儘快入睡，保證睡眠質量。
爲保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《遂川縣教育局關於加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本制度：
1.午休時間爲春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時間爲：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起牀鈴後，宿舍長負責催叫住宿學生起牀，迅速整理內務工作；
4.晚上必須在規定時間前返回宿舍;晚上點名後不得私自離開;
5.嚴格遵守作息時間，按時起牀、就寢、熄燈、熄燈後保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學生，作違紀處理；
8.熄燈後，不能在宿舍內說話，影響其他人休息；
9.違反上述規定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話並作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節嚴重請家長到校處理，或者住宿改通學。
10.學生的作業量保證適當，各科老師要協調好作業佈置工作，保證在晚自習期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開始執行。
