哺乳期媽媽不吃水果和蔬菜對孩子有影響嗎，水果有很多營養物質，但有些老一輩的說法認爲水果偏涼，就讓哺乳期媽媽不要吃水果，那哺乳期媽媽不吃水果和蔬菜對孩子有影響嗎？
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當然會有一定的影響，如果不經常吃蔬菜和水果的話，也有可能會導致寶寶缺乏維生素。
但是吃水果也需講究正確的方式，吃得不對確實對身體不好，比如以下幾類就不能吃：
1、性屬寒涼或冰鎮的水果
月子期內，寶媽的身體還未完全恢復，寒涼食物會對胃腸產生刺激，可能導致胃腸道痙攣，有引腹痛腹瀉的可能。
最好吃常溫及性質溫和的水果，比如蘋果等。
2、吃了容易上火的水果
每年夏季荔枝上市，都會引發一陣搶購潮，其口感甘甜多汁，就連楊貴妃也愛吃。
但哺乳期的寶媽要少吃爲好，糖分高、易長肉，多吃還會上火，易加重產後便祕。寶寶吃了媽媽的乳汁，也可能有上火的表現，挺遭罪的。
若已經吃多了，有點上火症狀，建議多喝水多排尿。
3、致敏性強的水果
如芒果一類的水果，營養豐富口感好，但容易使人過敏。
即使寶媽們沒出現過敏反應，也可能通過乳汁傳給嬰兒，使寶寶身上起溼疹，還是需要注意的。
4、反季水果
多爲藥物催熟，營養被破壞了太多，沒必要爲它花錢。
除此之外，還要記得別空腹吃水果，否則果酸會對腸胃造成刺激。兩餐之間吃是最好的，或搭配牛奶。
而且水果糖分高，不宜一次吃太多，容易長胖。
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哺乳期產婦可以吃什麼水果：
1、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
2、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。但荔枝易上火，建議不要多吃。
3、蘋果
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素B1爲0.01mg，維生素B2爲0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養物質。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
6、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
7、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
8、桂圓
桂圓是營養極其豐富的`一種水果。爲補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
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哺乳期吃水果的好處：
1、 預防和緩解便祕
水果不但可以增進哺乳期媽媽的食慾，增加腸蠕動，幫助消化，還可以預防和緩解便祕。
2、 營養成分豐富
攝取豐富多樣的水果和蔬菜，可獲得維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，豐富飲食結構，平衡身體營養。
3、 促進乳汁分泌
由於母乳中大部分都是水分，所以食用含較多水分的新鮮水果可以促進乳汁的分泌。
哺乳期不能吃什麼水果？
1、 芒果
芒果中含有致敏物質，對芒果過敏的媽媽以及嬰幼兒都不要食用，不過敏的媽媽和嬰幼兒可食用！
2、 西瓜
西瓜作爲夏季的明星水果，防暑降溫效果可是超一流的！但注意產後3-4天內最好不要吃西瓜，因爲剛剛分娩後產婦身體較虛弱，西瓜性屬寒涼，食用過多可傷及產婦腸胃。
3、 荔枝
荔枝糖分含量較高，性熱，多食易上火。寶寶通過乳汁的熱性物質也可能上火，導致寶寶不喜吃奶，還會誘發溼疹或加劇溼疹。
4、 山竹
山竹適量吃沒有問題，但長期吃可導致脾胃虛弱或是腹瀉，也可間接引起寶寶溼疹和腹瀉。
5、 石榴
石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適
得其反。因爲大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便祕，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。
