安胎的飲食注意，懷胎十月並非小事，在懷孕期間，孕媽的飲食需要時刻注意，否則有可能吃了對寶寶有傷害的食物，在安胎期間，我們要讓孕婦吃些有營養的補品，這些安胎的飲食注意分享給大家。
安胎的飲食注意1
1、攝入優質蛋白質
清楚孕晚期，蛋白質的需求會增多，而且是貯留最多的時期。所以，孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素。這些是胎兒發育的必要物質，能起到安胎作用。
2、能量供給
到了懷孕的最後兩星期，應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
3、少吃多餐
由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，到了孕晚期的媽媽食量反而會減少，但實際並未能滿足機體營養素的需要。所以，應該少吃多餐，要保證體內所需營養得到滿足，另外應該選擇營養價值高的食物。
4、適當補鐵和鋅
孕媽媽對鐵和鋅的需求是一般人的1。5倍。孕晚期，同樣還需要繼續補鐵，同樣，鋅有益胎兒神經系統的發育，對免疫系統也有益，所以也要補充鋅，而這兩種營養元素在瘦牛肉當中都含有，所以牛肉就是一個不錯的選擇。
5、富含維生素E
孕晚期安胎可以多吃堅果，其含有豐富的維生素E，能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，增強孕酮的作用。
吃，是人生大事，懷孕了也是如此，但是有些東西能吃，有些東西得禁口，可要多多注意了。
安胎的飲食注意2
夏天孕婦安胎飲食要注意什麼呢
1、及時補充水分
炎炎夏季，準媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此準媽媽應該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，但儘量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成準媽媽腹瀉。對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。
2、清淡飲食
夏天天氣炎熱，很多準媽媽都會出現食慾下降的情況。因此，夏天的'食物宜清淡，同時爲了胎兒的發育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、控制飲食熱量
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200－350千卡／天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。不過，夏季不要過多增加熱量，要與活動相平衡。孕期應有適量脂肪，以保證胎兒和孕婦自身的需要，但脂肪不宜攝入過多，尤其是食用油，建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。
4、攝入水果要適量
夏日氣溫升高，很多缺乏胃口的準媽媽每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，極易誘發糖尿病。大量吃水果是十分不妥的，儘管盛夏時節胃口大減，水果能清熱解暑，也要適可而止。準媽媽最好把水果當加餐，每日攝取最多不超過200－250克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
5、注意餐次分配
爲提高媽咪食慾、提高飲食的吸收效率，並利於維持血糖值平穩及避免酮血癥發生，建議準媽媽少量多餐，將每天應攝取的食物分成5－6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅乾、巧克力等，每餐七八分飽即可。
