孕婦可以吃紅棗嗎

孕婦可以吃紅棗嗎，孕婦在懷孕期間需要補充各種營養，這樣寶寶在孕婦體內才能健康的發育成長。紅棗的營養價值非常高的，那孕婦能吃紅棗嗎？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

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孕婦吃紅棗的功效與作用

1、 促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的'生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、 有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、 有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

孕婦吃紅棗的注意事項

1、適量吃棗更健康：孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃：紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

3、生吃或泡水：乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

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生棗子吃多了會怎麼樣

棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但若只單吃紅棗一樣東西，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。同時紅棗是體質虛弱，滋補調養的佳品。

紅棗吃多了好麼

棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”，“五穀加小棗，勝似靈芝草”之說。雖說紅棗可以補血，富含維生素，可以吃一些事沒有問題的，但不能偏嗜。中醫認爲棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中；棗子也只有吃多了纔會傷牙，同樣也會傷脾的。如果你喜歡吃無所謂啊，但懷孕期間一定要多吃核桃，對寶寶大腦發育很有幫助，寶寶會很聰明，

紅棗有什麼食用禁忌？

1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、溼盛或脘腹脹滿者忌食；溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。鮮棗的維生素c爲水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素d的含量比蘋果高70多倍，被稱爲“活維生素丸”。

4、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

5、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

長期、過量服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一天6—7粒足以，而且要蒸或者煮了熟吃，不要吃生的，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢嚥！但若只單吃紅棗一樣東西，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃不錯的。