安全避孕更健康，當今社會許多年輕人對性方面的愛情都非常渴望，並且非常喜歡這種感覺，那麼如何做到安全避孕呢，安全避孕更健康，要做到這一點其實並不難，讓我們一起來看看相關內容吧。
安全避孕更健康1
牛奶真的可以避孕嗎
一項研究報告指出，牛奶中的特殊脂肪成份不但可以殺死性行爲傳染疾病的病菌，還能夠當作避孕成份呢。
試管實驗結果顯示，以牛奶中的特殊脂肪成分爲原料的凝膠物，能夠在短短五分鐘內就能夠殺死愛滋病毒、皰疹病毒、和梅毒。同時也能夠在十分鐘內減緩精子的活動力。
動物實驗結果也顯示，牛奶中的這種特殊成分沒有刺激性副作用，也沒有毒性反應。因此研究人員相當有信心把這項成份發展爲防治性病和避孕之用的醫藥品。
長期服避孕藥女性應多喝牛奶
避孕藥會降低女性骨密度，容易引起骨質疏鬆，長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。此外，不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣，特別推薦大家多喝牛奶。
避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏鬆的風險。
美國《臨牀內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究，結果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。
研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。
專家建議，鈣質吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測後，由醫生給出適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因爲每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。
牛奶的營養功效：
1、牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便祕的人可緩解便祕或達便暢之效；有效降低人體內膽固醇；具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；常飲牛奶，能幫助人預防動脈硬化。
2、飲用帶活性菌的酸牛奶可維護人體腸道健康和有較好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增強人體的免疫系統功能。
3、牛奶中各成分的具體功效
鉀：可使動脈血管在高壓時保持穩定，而儘量減少中風的危險；
鐵、銅和維生素A：有抗面部衰老之作用；
鐵、銅和卵磷脂：能減緩大腦的衰老；
鈣：能造骨和堅固骨骼與牙齒，或可減少骨質疏鬆病的發生；
鎂：能使心臟耐疲勞；
鋅：能使傷口儘快癒合；
維生素A：能提高人的視力；
色氨酸：能幫助睡眠。
牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結石的最好的`預防良劑。牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它並不是藥，它不可能直接性地醫治某一種疾病，消費者千萬不要把牛奶視爲能治百病的靈丹妙藥。
安全避孕更健康2
安全避孕知識
基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。
正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。這是因爲，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前纔開始下降。下一個月經週期的基礎體溫又重複上述這種變化。
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線稱爲雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認爲體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右婦女有此表現。在基礎體溫升高3天內爲易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即爲“排卵後安全期”。
基礎體溫測量法僅能提示排卵已經發生，而不能預告排卵在何時發生，因此它只能確定排卵後安全期，不能確定排卵前安全期。如果能配合日曆法及宮頸粘液觀察法，就能解決這個問題。
在多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵後安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規則，因此不能確定排卵的準確時間，這種情況就不能利用安全期避孕了。
爲了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35攝氏度以下，並把它放在牀頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起牀拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對於做中班或夜班的婦女，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4～6小時初醒的時候。
