產褥期的注意事項，女性在產後身體是十分虛弱的，稍不小心就會落下畏寒微熱，腰膝痠軟，盜汗等月子病。所以我們在產褥期不僅僅要照顧好寶寶，還需要悉心照料媽媽。下面小編給大家分享產褥期的注意事項。
產褥期的注意事項1
1、注意個人衛生
產婦產後陰道未能修復，惡露未盡，細菌容易入侵，容易引起婦科炎症，因此產後要注意會陰部的衛生，潔具和衛生墊的消毒清潔，由於產後多汗，故要經常擦浴及換洗衣服。
2、經常通風
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：
坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。開冷氣時不要將風口對着產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時牀邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，纔不會受風寒。
3、不要長時間的勞累
很多寶媽都說，月子時擔心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶着孩子，餵奶，換尿布都是親力親爲，有時候還要自己做飯，根本就沒有好好休息。出了月子後，經常腰痠背痛，各種難受，這是留下月子病了。 分娩時，寶媽的身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候，寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點，各種關節疼是避免不了的。
4、飲食合理
產婦產後氣血耗傷，又要母乳餵養，因此飲食要豐富易消化，忌食生冷或過於肥膩的食物，以免胃腸消化不良。辛辣和生冷食物最好不要吃，因爲辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不能因爲貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。
產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
5、注意精神調養
人們一般容易注意到產婦身體調養的重要性，但卻往往容易忽略產婦精神的調養，這可能是因爲沒認識到產婦精神調養的重要性。
產婦在產褥期精神不愉悅的話，不但容易得產後抑鬱症影響健康，而且她的情緒還會影響到奶水的質量，影響到寶寶的健康。更嚴重的是產婦的情緒也會影響到寶寶的情緒，增加寶寶的不安全感，不利於寶寶性格的培養。
6、不要經常流淚
月子期間由於身份的轉換，體內的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的.眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。 所以，在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裏人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。
7、定期檢查
產婦產後6周應到醫院做產後健康檢查，瞭解子宮、陰道等復原情況，及時發現乳房、子宮等異常情況，及時治療。
產褥期不僅要從衛生上注意，飲食也很重要，飲食上既要保證充足的營養，也不能食用過高熱量，過於油膩的食物。同時還要注意及時的做檢查，清楚的瞭解自己的身體狀況。每天保持愉快的心情也是很重要的，用愉悅的心情去迎接自己作爲母親的一個身份。
產褥期的注意事項2
營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，也應有適當比例。爲增加乳汁應多吃流食或半流食。
注意個人衛生：產褥期出汗多，應經常洗澡（不用盆浴），常換內衣，飯後要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產後惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變爲褐色，分量漸少而轉爲淡黃色，要注意勤換月經紙，會陰要用溫水沖洗，從前向後，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產後數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失，但若情況持續就應請醫生治療。
不要躺在牀上一動不動，而應臥牀休息與適當活動相結合。分娩次日就可在牀上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在牀邊及房內走動，並進行產後體操，可保持健康及儘早恢復體型，也可減少便祕。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。儘量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。
注意避孕：通常月經在產後兩、三個月才恢復，母乳餵養的母親則要更長的時間。產後月經未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應在產褥期以後才恢復性生活，並要採用適宜的避孕方法。
堅持純母乳餵養，可以促進子宮復舊和減少產後出血，還有利於恢復體型。產後檢查：依照醫生或醫院的指示定期產後檢查。
