催奶的食物有什麼？媽媽給寶寶第一份最好的禮物就是母乳，我們生活中，有很多食物都是可以催奶的，很多媽媽產後母乳可能並不太夠，那麼，產婦催奶的食物有什麼呢？我們一起來看看產婦催奶的食療方法吧。
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產婦催奶的食物
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
木瓜
木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營養豐富又有藥用價值。比如，木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚，配合魚一起煮成湯，先將魚尾煎香，同生的木瓜（生是指還沒成熟的'木瓜）一起熬湯，具有催乳作用。
此方爲民間廣爲流傳的美味食料祕方， 非常有效，可以多喝。此外，木瓜燉豬蹄，以小火慢燉40分鐘，它具有理氣通乳的功效，適用於產後乳汁稀少的婦人服食。還有木瓜花生大棗湯也都是下奶好湯料，記得要煮白湯，要放醬油，稍微放點鹽。
催奶的食物有什麼2
一些特別的催奶食物
喝雞湯和鴿子湯
由於雄激素有對抗雌激素的作用，雄雞睾丸中含有雄激素，產後若立即吃上一隻大公雞將會使產婦乳汁大增。母雞的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素，產後過早或過多食燉母雞，就會提高產婦血液中的雌激素水平，從而削弱催乳素功能，導致產後乳汁不足，爲產婦吃什麼下奶而煩惱。燉母雞不是不可以吃，只是不要多吃，可以等到產後10--15天，乳汁比較充足的時候再吃。
鴿子湯富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在產後立即食用，該到乳汁較充足時再食用。另外建議可應用豬蹄，當歸，黃芪，路路通，王不留行等進行煲湯喝，這樣就可以有很好的效果，刺激乳汁分泌的。
通草
產婦吃通草，是能下奶的。 作爲一種中藥，通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效，但是效果則是因人而異的。 一般而言，孕婦產後沒有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然後吃一些下奶的湯，比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。
此外，讓寶寶多吮吸乳房，刺激腦垂體分泌乳素，身體纔會產奶多。 最常見的通草食譜是，豬蹄通草粥，用1~2個豬蹄，3~5克通草，10~15克漏蘆，100克粳米，2莖蔥白。先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每天吃2次，溫熱就可以食用了。
母乳餵養真的很辛苦，可是想想，辛苦幾個月，可以換來寶寶一輩子的健康，很值得，家人的支持和鼓勵也很重要！
